Дневник питания за 08.04.2025

Оказывается ещё осталось мороженого в котором нет молочных жиров

Сегодня наверное, повторю вчерашнее меню, даже попробую купить нектарин, мне кажется она спасла меня вчера от ночного обжорства.
А если сделаю все упражнения, тогда куплю себе мороженое.

Сегодня пораньше начну заниматься, может успею пару упражнений сделать.

Вчера мышцы болели после кардио. Я теперь стараюсь делать его каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мармелад " Лимонные дольки "	2	17	0.5	0.1	1.5
Итого	1050	17	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешбармак	1	522.8	30.5	32.5	24.3
Тирамису	1	632.6	8.8	60.7	10.7
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	70	189.7	2.2	14	13.6
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
Итого	938	1465	45	108	72
Итого за день	1988	1482	45	108	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 12.04.2025 06:56

Мороженое без молочных жиров это которое gelato?

anton 12.04.2025 11:35

Это я неправильно написал, вернее, это меня переводчик поправил.Имел ввиду что ещё существует мороженоеБез заменителей молочных жиров.Я очень этому удивился, что там нет растительных жиров, Так что даже купил его и сожрал, отойдя 2 м от кассы.