Дневник питания за 07.03.2025

"Получается, что я уничтожил население целого города селёдок, по размерам большего чем Мариуполь." - очень кровожадные подробности, тут же могут быть дети
Я б не смог с таким питанием удержаться в пределах 1500 калорий) жоска

Шавуха, блины, пивко, печенье - живем один раз, я понимаю) Для меня это значил бы срыв. Я щас на всяких фруктах/овощах/мясе жареном без масла.

К обороне считай готовы. Ну там по крышам бегать, бомбы зажигательные скидывать. Кардио.

Отец Владосий,Nobody is perfect!Кстати, учёные выяснили, что фруктами и жареным мясом не стоит увлекаться, это не здоровая пища.Расскажите, какие ваши успехи на вашей диете из фруктов и шашлыка?

Georgijs,Разве сейчас применяется зажигательные бомбы?Мне казалось, что это устаревшая технология, времён сорок пятого года?

Отец Владосий,Ну я пока ещё не всё доел, из того что написано в рационе.А уже время 18:00 может быть и даже меньше будет, получится экономия калорий.

anton, Это да, шагнули технологии. Сносят до основанья, а затем.

Georgijs,Я в этих бомбах не очень разбираюсь, но мне кажется что эти бомбы были не зажигательные а осветительные, для подсветки цели.Так как в то время радиолокаторы были не только лишь на каждом самолёте. Это была редкая штучка.

anton, да нормально, тянем лямочку

anton, да я не хвастался и не осуждал. мне пришлось в чаты писать - бесплатная подписка закончилась. в итоге надоело, купил))
каждый питается как ему угодно, лишь бы в окно по калориям попадать

Отец Владосий,Ну рациончик-то странный конечно, но я имел в виду не его конкретный состав, а как это влияет на достижения нормального веса?

Отец Владосий,Этот ваш способ учёные давно опровергли, он уже не считается адекватным.

anton,
"ученые опровергли" - не британские ли часом? я прагматик. а основа всех этих развлечений игры со своим весом - если ты в дефиците калорий, ты худеешь. Если в профиците, набираешь вес. Другой вопрос - качество похудения/набора массы (что именно сжигаешь, что набираешь), это отдельный вопрос, его не касаюсь.
Также слежу за наполнением рациона витаминами/минералами - чем больше шкалы забиваются едой, тем лучше еда. Спасибо суперфуду за его существование) Слежу, контролирую.
Если нет болезней, схема рабочая.
Максимально просто вроде, без лишних переменных. Что в этом неадекватного?

Если максимально упрощать, то , конечно , теория калорийности, известная более 2.000 лет назад, имеет право на существование.Но, как говорили учёные средневековья, дьявол кроется в деталях.Интересно было бы узнать, о ваших успехов на этом пути. Есть ли какой-нибудь прогресс?

anton,
Дьявол конечно может и крыться в деталях, но главное за деталями не терять из виду сути/базы) И не рассеивать внимание на необязательное. Базу я описал.
По успехам: с 26 февраля начал. Рост 175, вес был 85, сейчас 82. Буду снижать до 70 или пока не увижу хороший рельеф - что раньше наступит) Но еще рано говорить о результатах, так как сначала ж отёки/вода уходит. К лету до 75 рассчитываю сбросить. Опыт есть. За год с лета 22-го по лето 23-го худел с 94 до 66. Но там прям строго всё было. Практически одними мюслями на сахзамах питался. Такое не рекомендую. Калории не считал, но там сложно много набрать, было где-то около тыщи в день наверно.
Сорвался, когда в октябре 23-го поехал с другом в Адлер)) С тех пор только жирел. Сейчас воля в кулаке, на дисциплине, исправляю)

Отец Владосий,Рацион интересный у вас, где это вы так питаетесь?Такое впечатление, что вы в Бангкоке живёте.

anton,
Ахах, нет) На Руси) На что в Пятёре глаз упадёт, то и беру) На куриную печень кстати рекомендую обратить внимание, почти суперфуд. Яблоки есть - ошибка. Сахар с водой, нутриентов под 0.
За сегодня вот такой рацион вышел
От мюслей уже на подсознательном уровне отторжение, поэтому пока без них

anton,
В целом, не сильно сложно питаться бюджетно, забивая шкалы нутриентные. Я просто обратил внимание, что вы указываете, во что обошлась еда.
Огурцы, помидоры, курица, печень, листья всяких салатов, гречка, рис - всегда приемлемо стоят. Рыбу если буду есть, будет вообще гуд, как раз для витамина Д (его шкалу сложно забивать).

Отец Владосий,Просто в Таиланде такие шашлычки продают из курицы и из печёнки, по 50 г весом, поэтому и спросил.А какой смысл публиковать скриншоты, Если вы можете просто свой рацион при желании опубликовать?

anton,

Попробую обязательно, когда там окажусь)
Не разобрался, как это делать, поэтому сделал как смог

Отец Владосий написал:
Не разобрался, как это делать

там внизу есть кнопка "опубликовать", больше никаких действий не потребуется.

Отец Владосий написал:
не сильно сложно питаться бюджетно,

я не стремлюсь к сокращению затрат на пищу.Мне всё равно деньги некуда девать, Я трачу на еду меньше 5% ежемесячного дохода.Но я надеюсь сэкономить на лекарствах в будущем, мне как-то жалко тратить бешеные деньги на БАДы, как тут некоторые по 10 или по 15 добавок в день принимают.Я лучше себе какой-нибудь электронную штуку куплю или какой-нибудь инструмент, они мне кажется прикольнее чем какие-то таблетки или пища, которые всё равно превратятся в кал.