Дневник питания за 20.02.2025

Позавчера и вчера почти ничего не ел , обходился без завтрака, и думал что лимонные дольки кончились, а вчера ночью обнаружил что немножко осталось, Так что сегодня решил позавтракать как следует.

Сделал кардио и решил всё-таки сходить в магазин, пока солнышко и тепло, попробую без куртки добежать.

Да и зубы теперь не так сильно болят, если ничего не есть ими.

Сегодня также попробую придерживаться вчерашней диеты, то есть почти ничего не есть.
По крайней мере, теперь точно известно что 300 калорий в день вполне достаточно.

По крайней мере, сегодня я голода не испытываю, хотя ещё даже не завтракал.

По итогу получилось съел в три раза больше, ну это всё равно всего лишь 1.000 кал, тоже не особо много. В отместку ещё позанимался дополнительно.

Просто просто купил много вкусных продуктов, и не удержался чтобы их не попробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Блины	1	261.2	17.1	18.9	5.6
Блины скандинавские	1	332.5	24.4	21.7	9.8
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	2	334.8	6.1	30.6	7.5
Итого	955	1111	51	72	62
Итого за день	3055	1145	51	72	65