Дневник питания за 14.02.2025

Поел сегодня в 19:00, и ел до 21, хорошо что дома было мало продуктов, я почувствовал что уже объелся, а если бы было мороженое или печеньки мне кажется что я бы не удержался их тоже бы слопала.

Опять сегодня дефицит около 1.000 кал, вес всё равно не падает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Шаверма лопатка свиньи	2	892	60	49.6	46.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Блины	1	261.2	17.1	18.9	5.6
Итого	1325	1417	78	84	79
Итого за день	3425	1451	79	84	82