Дневник питания за 12.02.2025

Сегодня позанимался только вечером, но всё равно баланс отрицательный. Дефицит Минус 1.100кал, правда вес почему-то не падает. Но зато и не растёт, Я заметил, чтобы вес падал, должно быть минус 1.500 кал. Дефицита.

Хотел сегодня на обед купить шаверму у хачиков, на выезде с работы ихний киоск стоит, ну к счастью удержался.

Поэтому поел только в 19:00 первый раз за день.
Зачем мне покупать шаверму у хачей, если своеи дома полно?

Тем более, что в моей мяса больше?

Ну почему-то на улице мне всегда хочется у них что-нибудь купить-или какую-нибудь чебурек или шаверму или ещё какую-нибудь дрянь.

Как странно человек устроен!
Вот знаешь же ,
что они дрянью торгуют, а всё равно раз 3 месяца бывает что и купишь у них что-нибудь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Куравье"	2	150.2	3.7	1.1	30.8
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Шаверма лопатка свиньи	2	892	60	49.6	46.4
Мороженое "лакомка-", Филёвский хладокомбинат №8 (копия)	5	621.2	15.8	51.5	20.4
Итого	1612	1776	80	103	121
Итого за день	3712	1810	81	103	124