Дневник питания за 30.01.2025

Вот вроде съел немного,а как будто бы обожрался. Сегодняшний хавчик стоил 260 руб.

Хорошо ещё что позанимался с утра и ещё 11.000 шагов прошёл, может быть ещё и не поправлюсь.

А может быть, у меня просто желудок маленький стал?
И теперь у него столько жратвы не помещается?

Но несмотря на такую обжорство, дефицит составил -1400 кал. Как-то странно.

Значит, это будет компенсация за предыдущие переедания

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1100	34	0	0	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	4	669.5	12.2	61.2	15.1
Шаверма рулька свиньи	1	320	28.8	12	23.6
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Салат из свежих помидоров по 1-62	100	59	1.5	4.1	3.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Булочки столичные	30	80.7	2.5	0.7	16.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1419	1620	66	90	130
Итого за день	2519	1654	67	90	133