Дневник питания за 22.01.2025

Сегодня хотел поехать на работу, а машина не завелась.

Потратил на заведение пару часов, ещё грелся ходил, В общем, на работу к 18 приехал, это как столовая была уже закрыта, обедать не стал.

Домой приехал поздно, и наверное смогу поесть не раньше 23.

Целый день голодал и наверное сегодня съем ещё меньше чем вчера.

Утром вес был 76.5. Я думал, что за новый год не каникулы я отожрался, потому что даже не записывал что я ем.

Но оказалось, что если нормально , то есть мало, питаешься то вес очень быстро приходит в норму.

Надеюсь, что ночью не буду дополнительное что-то есть, может ещё и не доем то что запланировал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1100	34	0	0	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	3	502.1	9.2	45.9	11.3
Печенье "Куравье"	1	75.1	1.8	0.5	15.4
Печенье сливовое	1	76.8	0.7	0.2	17.3
Шаверма рулька свиньи	1	320	28.8	12	23.6
Блины греческие	1	394.2	28	27	9.8
Итого	1092	1368	68	85	77
Итого за день	2192	1402	69	85	80