anton
23.01.2025 11:02
Дневник питания за 22.01.2025
Сегодня хотел поехать на работу, а машина не завелась.
Потратил на заведение пару часов, ещё грелся ходил, В общем, на
работу к 18 приехал, это как столовая была уже закрыта, обедать не
стал.
Домой приехал поздно, и наверное смогу поесть не раньше 23.
Целый день голодал и наверное сегодня съем ещё меньше чем вчера.
Утром вес был 76.5. Я думал, что за новый год не каникулы я
отожрался, потому что даже не записывал что я ем.
Но оказалось, что если нормально , то есть мало, питаешься то вес
очень быстро приходит в норму.
Надеюсь, что ночью не буду дополнительное что-то есть, может ещё и
не доем то что запланировал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад " Лимонные дольки " |
4
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 34 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8 |
3
|
502.1 | 9.2 | 45.9 | 11.3 |
| Печенье "Куравье" |
1
|
75.1 | 1.8 | 0.5 | 15.4 |
| Печенье сливовое |
1
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Шаверма рулька свиньи |
1
|
320 | 28.8 | 12 | 23.6 |
| Блины греческие |
1
|
394.2 | 28 | 27 | 9.8 |
| Итого | 1092 | 1368 | 68 | 85 | 77 |
| Итого за день | 2192 | 1402 | 69 | 85 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
