Дневник питания и тренировок за 25.09.2024

Какие люди странные существа!

Когда пользовался бесплатной версией, я все записывал, а когда заплатил за платную, так записывать перестал.

занимался, так сказать, интуитивным питанием.
Купил билетик, а сам не поехал.

но, как ни странно, не прибавил ни одного десятка килограммов за этот месяц., хотя и были в активе набеги на бургер кинг и вкусно и точка.
Но,правда и похудеть не удалось

Хотя какая же глупость есть в бургер кинг, если там гамбургер + пиво стоят 500 р,
а целая натуральная горбуша без головы потрошеная + это же пиво в магазине обойдутся около 300 р, причем сидеть приходится за теми же столиками.

не говоря уже о том, что в стоимость гамбургера входит хлеб ценой 3 копейки, а в стоимость горбуши входит только ценный белок и кислота омега 3, которую мы все так любим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	4	34	0.9	0.1	3
Итого	100	34	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	3	502.1	9.2	45.9	11.3
Шаверма с яйцом	2	635	43.7	29.4	47.9
Печенье "Дачное", фабрика "рот - фронт", 1	1	192.2	6.4	16	5.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1500	0	0	0	0
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Итого	2879	1578	85	97	85
Итого за день	2979	1612	86	97	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2 недели не записывал, но решил заново возродить этот обычай.

Тренировка №1 00:00 00:00

Ходьба 1(дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	5800	5800
Время	20	20
Вес отягощения	3	3
Перепад высот	20	20

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	30	30	25	20	20	15	140
Вес снаряда	15	15	20	20	30	30	2850

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	25	25	25	25	100
Вес снаряда	32	32	32	32	3200

Махи ногой лёжа на боку

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	100	100	100	100	100	500
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 340 ккал

Количество шагов: 5800

Время: 20 мин

Вес отягощения: 3 кг

Перепад высот: 20 м

Повторения: 740 раз

Тоннаж: 6050 кг

Georgijs 26.09.2024 21:29

В Бургер Кинг последний раз сидел в середине 90-х. Подзабылось уже что именно, но мне там точно не понравилось.
В McD считаю, что всю булку можно не есть, если я не работяга со стройки.

anton 27.09.2024 10:23

Georgijs написал:
всю булку можно не есть

так я и не говорил, что нужно есть булку.
я написал, что она входит в стоимость блюда, которое дороже целой горбуши.Правда, не очень большой.даже не знал, что у вас был бургер кинг в 90 году.
я думал, они гораздо позже появились, после 2005 ?

Georgijs 28.09.2024 03:34

anton написал:
у вас был

Не в Литве, а где-то в Шотландии я тогда пробовал Бургер Кинг.
Здесь когда открылись первые бургер рестораны, точно не скажу. Только про McD знаю, что в 1996 г. начали в Вильнюсе у вокзалов.
Кажется теперь все франшизы (бургерные) здесь работают, и я ещё не во всех побывал. Ещё же у нас есть такая местная особенность языковая - допускается так называть котлету Burger, только если это франшиза, торговые марки и т.д. А на литовском это следует называть Mėsainis и соответственно аналогичную котлету можно заказать много где и всё выглядеть будет точно так же. Вкус и прочие качества конечно могут отличаться.