Дневник питания за 06.07.2024

решил с утра позаниматься, чтобы не было потом сожаления о пропущенном занятии.
Тем более, что вчера ничем не занимался. а меня всегда совесть мучает в такие дни.
вес после вчерашнего скудного рациона утром был 74.1кг.

Но, возможно. это лишь результат жары и потери жидкости
хотя я вчера и выпил довольно много - 2л. не считая пищи.

Теперь, когда я считаю съеденные продукты, я стал обращать внимание на то, сколько вокруг людей с лишним весом, и как они набивают свои тележки в супермаркете.

В принципе, я и раньше обращал на это внимание, Но теперь удовольствие стало гораздо более острым.

Некоторые даже ходить не могут, идут, опираясь на тележку, видимо у них проблемы с позвоночником, окружающие его мышцы не могут удержать его вертикальном положении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	75	25.5	0.7	0.1	2.3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2075	25	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье куравье	2	243.1	5.7	1.2	51.2
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8	6	1004.3	18.4	91.8	22.6
Шаверма свиная рульк	1	320	28.8	12	23.6
Хлеб чиабатта	125	327.5	9.6	4.8	59.8
Итого	1239	1894	62	109	157
Итого за день	3314	1920	63	109	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.07.2024 11:34

Удовольствие? Надеюсь, что это сарказм. Искренне жалко таких людей

anton 07.07.2024 16:39

Валентина,Позавчера видел в магазине двух девушек, на вид примерно 25-30 лет им, и весит на вид по 140 кг каждая.Обе нагрузили большие тележки сверхом, идут согнувшись, на тележке опираются.Видимо, мышцы спины не удерживают позвоночник, и трудно прямо идти.

Валентина 07.07.2024 20:10

anton, жалко таких

anton 08.07.2024 08:48

"Jedem das Seine", как говорится в одной известной поговорке.Валентина,Я этих девушек регулярно вижу в нашем магазине, и всегда у них две большие тележки с горкой.Ведь наверное, они очень хорошие специалисты в своей области, и получают неплохую зарплату, что могут набивать огромные тележки с верхом.

Иван К 10.07.2024 14:15

Антон, привет! Расскажи, почему у тебя такой рацион? Почему только мороженное, шаурма и мармеладные дольки?

anton 12.07.2024 16:27

Иван К,Привет, Иван.А с какой целью ты интересуешься? Хочешь посоветовать мне другие, более полезные продукты, чем этот шмурдяк?

Иван К 15.07.2024 17:07

anton, любопытно! А так да, реально бы рацион поменять. Я конечно тоже могу шаурму съесть, но ежедневно... плюс даже самый ПП вариант приготовления, не лучшее решение.

anton 25.07.2024 16:08

Иван К,