Дневник питания за 07.11.2023

Сегодня вес 76.1, тоже неплохо. Опять вчера не удержался, чтобы не доесть всю оставшуюся в банке сметану.     Cегодня постараюсь не есть ее всю, надо заканчивать с этим сметанным обжорством - 80г оказалось вполне достаточно, даже до капустки дело не дошло.
.
предыдущее
        В разных статьях в научных, научно популярных и просто популярных изданий в то время я вычитал разные рекомендации по способам снижения веса:
.
         (и это лишь наиболее научные способы, по моему тогдашнему мнению, потому что такие способы, в названии которых присутствовало слово "диэта", я никогда не рассматривал, считая это маркетинговым ходом, кроме того, в таких "диэтах" всегда присутствовали такие экзотические сочетания продуктов, и такие смешные названия самих диэт, что было понятно, что они придуманы лишь для того, чтобы можно было привести их отличия от десятков других аналогичных диет.)
.
  - не есть вообще соли (потом оказалось, что отсутствие соли приводит к сердечным заболеваниям и несварению желудка)
  - не есть жирного,  (потом оказалось, что отсутствие жиров в пище приводит к снижению функции поджелудочной железы)
  - не есть свинину, сало, сливочное масло (с вышеуказанными последствими),
  - есть куриную грудку без кожи (даже пробовал одно время, пока не догадался, что это очередной бред)
 -  есть обезжиренные молоко и творог (пробовал, но по вышеуказанной причине тоже отказался)
  - есть йогурт (на мой взгляд, бредовая идея в плане похудения, впрочем, как и предыдущая)
  - не есть курицу, (так как она тоже содержит слишком много жира, посоветовал мне мой приятель,  хозяин спортзала)
- не есть майонез ,(он не менее жирный, чем курица - сказал тот же приятель)
.