Дневник питания за 05.11.2023

Вчера все было хорошо, но вечером не удержался и доел оставшуюся от приготовления пироженого сметанку, и наел больше 2200кал. Но вес не очень -то и прибавился, хотя я и не удержался в пределах 1500, которые я всегда держу за ориентир.
Так как сегодня воскресенье, то оставлю рацион, как и вчерашний, но , может быть и недоем того, что было запланировано.
.             
             

            Как интересно меняются взгляды диетологов на протяжении недолгой человеческой жизни!
Вот например, старинная китайская поговорка от моего дедушки, которую я слышал с 3-х лет - завтрак сьешь сам, обед подели с другом, ужин - отдай врагу! С учетом того, что в древности китайцы вставали рано утром, что это, как не интервальное голодание с окном в 4 часа?
.
              Затем, когда я научился читать, было течение, что нужно есть 6 раз в день маленькими порциями, чтобы желудок "не растягивался" от слишком большого обьема пищи.  О призывах ограничить жирное и мясное я уже и не говорю. Но это также никак не помогало, и приходилось все время следить за весом, чтобы не поправляться.
.
              Но так как в детстве у меня было несколько лишних килограммов, я постоянно даже дома отжимался и приседал, и наш сосед, капитан дядя Витя, выяснив, откуда у меня такая тяга к спорту,  сказал, что у них один прапорщик ел через день и похудел на 30 кГ.
.
            Мне тогда показалось это экстремизмом, да и мама с бабушкой не дали бы мне так делать, так что до старших классов я ел, как все, раз в неделю делал разгрузочный день, и ел 1.5 кГ одних фруктов и все равно, перед каждыми соревнованиями надо было согнать 3-5кГ, а то и 7.
.

продолжение