anton
30.10.2023 14:45

Дневник питания за 30.10.2023

что-то никак не худеется, даже странно. 
Такими темпами к новому году 30кг никак не сбросить, даже к следующему. Хотя и аппетита тоже нет, я спокойно до вечера обхожусь без пищи.

Но попробую еще один день придерживаться этого рациона, ведь селедка еще осталась, И перец тоже. Надо только за томатной пастой сходить, и можно яиц добавить, чтобы не кончались никогда.

.
3й день не могу пылесосить, так как пока не нашел micro SD 256GB со старыми проектами. Главное, один очень важный, который будет совсем жалко делать заново. ведь ее можно не заметить и всосать незаметно и прощай, 2 месяца моего времени.
.
      Летом при переустановке системы я уже потерял его последние изменения, там была версия 19.
Я думал, что он у меня есть в облаке, но там была лишь только версия 06, так что пришлось бы переделывать все заново, самые последние и ценные изменения, я неделю почти ничего не ел от горя.
        Но потом на другом компьютере я обнаружил его версию 13, вполне рабочую и слегка успокоился. Как раз она и стоит на промышленном образце.

         Изменения с 13 версии до 19 были лишь косметическими, они касались лишь красоты кода, при том, что внешний функционал оставался все равно одинаковым. Я просто сделал его пригодным для использования в других проектах, выделив функциональные куски в отдельные модули, и сократив код основной программы в 30 раз.

Я их преобразовывал целую неделю, все равно жалко, но не так, как потерять саму версию 13.
 Ведь если бывшим заказчикам понадобится внести изменения в рабочий образец, то я не смогу этого сделать, а они подумают, что я нарочно не иду к ним навстречу.
.
      Они как раз были на этой карточке, которая и служила в том планшете жестким диском. И вот теперь ее нет,   а восстанавливать то, что было сделано, так неохота. Я потратил тогда на это около 2х месяцев, но тогда за это платили, а теперь этот проект просто может пригодиться в будущем, то есть 2 месяца придется потратить впустую, за бесплатно.
.
        может еще и поэтому аппетит пропал?
если найду карточку, отравлюсь багетиком с маслом и ветчиной, даже двумя.

.
       напрасно я боялся, что 1500 мне не хватит на день - вечерний ужин показал, что я уже больше есть не хочу на цифре 1200 ккал. 
       Так что даже пирожное не доел, оставил на завтра, а второе пирожное даже к нему и не приступал.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Селедка
230
354 32.4 20.5 7.4
Капуста белокочанная
400
112 7.2 0.8 18.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Десерт " Лимонный "
40
13.6 0.4 0 1.2
Пирожное " Солнышко "
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Шаверма
1
524.5 31.5 30.5 29.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 72
Олька 30.10.2023 15:19
У Вас в небольшом калораже много Жиров, соли и быстрых углеводов. Может поэтому. А что с балансом калий-натрий? Соль воду может задерживать
anton 30.10.2023 15:24
Олька написал:
Соль воду может задерживать

как же она это делает? 

Ведь вода растворяет соль, как же она может задержать воду?
anton 30.10.2023 16:01
Олька
Отношение Натрия к Калию  1 : 1.9
Наталия Т Сиб 30.10.2023 16:11
Какое у Вас необычное сочетание продуктов! Вы наверно по жизни оптимист. Мне кажется только оптимист и романтик может горсть семечек назвать пирожное "Солнышко". И вечер стал гораздо веселее и романтичнее от таких названий.
anton 30.10.2023 16:21
Наталия Т Сиб
так если это и есть пирожное? Надо же что-то есть, на одной воде долго не протянешь, месяц-другой без пищи, и коньки отбросишь.
Стас 30.10.2023 16:21
Про водно-солевой баланс очень советую Плейлист «Отёки и их причины» Цацулина Бориса. В нескольких выпусках он обоснованно, со ссылками на исследованиями "разжёвывает" от чего бывают отёки и саму химию процесса: https://www.youtube.com/watch?v=6SUmiV0iCZY&list=PLo5QwAM6HNwImbF4PvA8Ur2BWNnbEkExX  И про "вода растворяет соль" там тоже есть, в первом же выпуске.
Абсолютно точно говорю - с селёдки "заливает" так, что отпиваться три дня придётся.
Олька 30.10.2023 16:27
anton, селедка какая была?
anton 30.10.2023 16:28
Стас
что же делать? предлагаете мне исключить селедку из рациона?
anton 30.10.2023 16:30
Олька,
обычная, по 217 р. кг. Я ее всегда покупаю.
Маргарита 30.10.2023 16:30
anton, в нас вот такое пирожное "солнышко" продают🤭
Олька 30.10.2023 16:30
Вопрос не в исключить, а в сбалансировать. Селедка просто то, что мне в глаза бросилось, как возможная причина накопления жидкости.
Маргарита 30.10.2023 16:33
Что вы к селедке прицепились, все индивидуально. Знаю несколько человек, которые её могут запивать молоком и ничего. А кто-то с такого сочетания полдня на унитазе🤭
Я вот с углеводов больше 260 гр заливаюсь, а с солёного - нет)
anton 30.10.2023 16:35
Маргарита
у вас тоже красивое пироженое,

а у нас в одном киоске, около здания бывшей центральной партийной школы, рядом с планетарием, продавщица продавала котлеты "Вкусные", пироги "Обалденные", пирожные "Вкуснейшие" и еще много чего интересного у нее было.
       Нажаль, я не могу их сфотографировать - два года назад все киоски в городе посносили.
Собакин устроил "Ночь длинных ковшей"  
Олька 30.10.2023 16:37
anton, вопрос был в способе приготовления. Предполагаю, что сельдь была соленая, может в масле и специях. В меню у Вас просто селедка, ну не просто же сырую рыбу Вы ели? Это к тому, что возможно калории и микроэлементы посчитаны неверно. Может и в этом причина. Нужно искать )
anton 30.10.2023 16:37
Олька,
       так а откуда мне известно, что у меня накапливается жидкость?
Я никаких отеков не заметил.
Олька 30.10.2023 16:39
anton, может и не накапливается. Это просто один из вариантов. Выше еще пара вариантов написано. Только Вы сможете разобраться
anton 30.10.2023 16:40
Маргарита
       кажется, я где-то читал научную статью, что от селедки с молоком поноса не бывает, так же, как и от огурцов с молоком. Для этого  поноса нет научных обоснований.
anton 30.10.2023 16:43
Олька
      конечно, она была соленая, как положено. Никогда в жизни не видел просто сырой селедки в продаже, так же, как и несушеной воблы.
      Они вообще бывают?
anton 30.10.2023 16:46
Олька,
Олька написал:
возможно калории и микроэлементы посчитаны неверно

почему именно у этого продукта что-то неверно?
если подвергать сомнению справочник профессора скурихина и американский институт питания,
то какой смысл тогда вообще рационы составлять, если мы не верим этим ученым?
anton 30.10.2023 16:50
Олька
а в чем разбираться то нужно?
если у меня давление 105/65 и пульс нормальный ?
      
    Вот если бы были проблемы со здоровьем, тогда стоило бы искать причину нездоровья.
Олька 30.10.2023 16:55
В том, почему вес стоит на месте, несмотря на низкий калораж
anton 30.10.2023 16:58
Олька,
       а , ну
Олька написал:
почему вес стоит на месте

этому может быть несколько причин, и самая очевидная - очень неприличная.
anton 30.10.2023 17:00
Стас,
Стас написал:
водно-солевой баланс

вот мой баланс за этот день
Elena// 30.10.2023 17:24
Зацепилась глазами за увлекательную дискуссию о селедке и заглянула в дневник.
Сижу недоумеваю.
Мужчина ростом 182 с текущим весом 77 кг сетует, что не успеет до Нового года сбросить 30(!!!) кг.
"...30кг никак не сбросить..."
Как-то сразу селедка на второй план отошла
Маргарита 30.10.2023 17:25
anton, значит он только у тех, кто верит в такую чушь, типа психосоматика🤣
anton 30.10.2023 17:31
Elena//,
   Да, а что вас так удивляет?
все вполне реально и в наших силах.
.
Осталось всего 3 или 4 кг до цели, ведь 26 кг уже как не бывало!
anton 30.10.2023 17:33
Маргарита
       cогласен, скорее всего, это так. 
Ведь про огурцы со сметаной или ролл "филадельфия " никто ничего такого не говорит.
Олька 30.10.2023 17:35
anton, очень даже бывают. У Вас селедка в меню указана соленая со всеми приблудами (масло, специи)? Если нет, то общий расчёт рациона некорректный
Олька 30.10.2023 17:36
anton, вопрос не в качестве справочника, а в корректно выбранном продукте.
Например, Вы ели соленую сельдь в масле, а занесли в дневник просто сырую рыбину.
Вопрос к рыбе, потому как именно она бросилась в глаза.
Вы спросили у форума, я предположила возможные причины и написала Вам об этом.
anton 30.10.2023 17:40
Олька,
Олька написал:
занесли в дневник просто сырую рыбину

          ну это вряд ли, я стараюсь внимательным при занесении продуктов, тем более,
что их не такое уж большое разнообразие.
          Я их не заношу каждый заново, а беру из старых своих рационов.
Люда 30.10.2023 17:42
anton, не занимайтесь самообманом. Запишите правильно продукт. В вашем случае это сельдь соленая, а не селедка.
Валентина 30.10.2023 17:42
anton, насчет воблы не знаю, а селедку несоленую, а просто замороженную, часто продают. Это рыба так называется - селедка. В море плавает. А вот рыбы «вобла» , которая плавает , не сушеная , не встречала. Насколько я понимаю, вобла - это продукт, приготовленный из рыбы.
anton 30.10.2023 17:42
Олька,
Олька написал:
со всеми приблудами (масло, специи)?

     конечно, со всеми. Но как масло может влиять на солевой баланс?
я думал, на него только соль влияет?
Валентина 30.10.2023 17:44
anton, у Вас не учтена соль в селедке; от этого водно солевой баланс неверен. Соленая селедка очень даже волу задерживает.
anton 30.10.2023 17:45
Валентина написал:
рыба так называется - селедка.

     z я такой рыбы нигде в нашем магазине не встречал. Но может у вас в магазине и продается, но ведь владельцы магазинов у нас разные люди.
Валентина 30.10.2023 17:48
anton, если у Вас была соленая селедка, так и выбирайте в базе позицию «Сельдь соленая». Так правильней будет.
Elena// 30.10.2023 17:53
anton, спасибо за пояснение) я то представила человека весом 47 кг, не поняла, что 30 с учетом сброшенного.
А есть или нет селедку, то Вам виднее. Вам верно выше написали, что соленое задерживает воду в организме. И это не обязательно в виде явных видимых отеков. Это внутриклеточный процесс
Олька 30.10.2023 17:57
anton, масло серьезно повлияет на калории. Часто на вопрос: Ем мало и не худею, ответ - неправильно считаете то, что едите
ГАЛИНА Ш 30.10.2023 18:05
anton, В основной базе селёдки нет, это ли бо Вы создали продукт, либо чей-то созданный использовали. Есть разная сельдь, вот её выберайте и смотрите соотношение натрий калий. У меня очень редко бывает солёная рыба, но даже 30 грамм могут развалить соотношение натрий калий
anton 30.10.2023 18:10
ГАЛИНА Ш,
разве соотношение плохое? по данным Всемирной организации Здравоохранения,
90% населения земли потребляет больше 4г натрия в сутки. А тут и 2х нет.
Олька 30.10.2023 18:11
Если Вы неверно внесли эту рыбину, то соотношение тоже некорректно. В сельди итак много натрия, соленая сельдь - натриевая бомба
Все, я сдаюсь 😅
anton 30.10.2023 18:15
Люда
Люда написал:
не занимайтесь самообманом

gпочему вы решили, что это не селедка?  По каким отличительным признакам?
Так заочно определять породу животных не каждый профессор биологии сумеет.
Люда 30.10.2023 18:20
anton, потому что вы сами сказали, что ели соленую сельдь. А в этом рецепте использовалась несоленая, то есть свежая.
ГАЛИНА Ш 30.10.2023 18:23
anton, Дык оно неверное, тем и плохое. Выбирайте продукты из основной базы, а не придуманные кем то. И в основной базе есть ошибки, а уж в созданных пользователем продуктах вообще могут бы ть любые ошибки. Ну это если Вы не хотите самообманом заниматься, конечно. А если желание зелёных полосочек превальирует, то продолжайте, флаг Вам в руки.
anton 30.10.2023 18:32
Люда,
там написано "копченая"
Люда 30.10.2023 18:36
anton,понятно, вы пишете себе в рацион сами не знаете что.)
откройте свою "селедку" и посмотрите состав блюда.
anton 30.10.2023 18:42
Люда написал:
посмотрите состав блюда.
Люда 30.10.2023 18:53
anton, это не из вашего рациона селедка.)) вы у себя прямо в дневнике откройте.
Стас 30.10.2023 19:18
anton, если найдёте не солёную, то можно оставить так как там много хороших жиров. Но такой, увы не найти: даже слабосолёная сельдь в 400г содержит до 14г соли. Среднесолёная - уже до 32г,. Крепкосолёную даже считать не буду.  При норме в 5-6 грамм, сами понимаете... И да, копчёная, увы, делается из такой же слабо или среднесолёной.
anton 31.10.2023 10:42
Люда написал:
не из вашего рациона селедка.

откуда же вам это стало известно?
anton 31.10.2023 10:48
Валентина написал:
у Вас не учтена соль в селедке;

что это значит  - уч тена?
я ведь вставляю продукты из базы продуктов.
anton 31.10.2023 10:50
Олька написал:
Вы неверно внесли эту рыбину

но почему именно рыбину?
ведь возможно, я и яйца неправильно внес.
Стас 31.10.2023 11:05
Слышал, что git повышает аппетит 😉
anton 31.10.2023 11:28
Стас написал:
Слышал, что git

там оказалась последней только 6я версия, и аппетит пропал надолго.
Валентина 31.10.2023 11:47
anton, это значит, что Вы взяли не тот продукт. Надо было взять позицию «сельдь соленая»
anton 31.10.2023 11:56
Валентина,
Валентина написал:
Надо было взять позицию «сельдь соленая»

Так если я захотел купить копченую?
Валентина 31.10.2023 12:00
anton, тогда ищите копченую
Люда 31.10.2023 12:09
anton,посмотрела в вашем рационе. Вы не знаете, что это видно?
anton 31.10.2023 12:11
Валентина написал:
ищите копченую

       Так я ее и нашел.  Не понимаю, зачем вы мне советуете ее искать,
когда у нас в магазине продается селедка 4 сортов, в том числе и копченая.

       сейчас не советское время, чтобы надо было искать продукты, они сами
меня находят.
Валентина 31.10.2023 12:17
anton, Вы прикалываетесь или по жизни такой? 🤣
anton 01.11.2023 21:35
Люда,
Люда написал:
Вы не знаете

нет, не знаю.  А вы откуда это знаете?
anton 01.11.2023 21:38
Стас,
Стас написал:
слабосолёная сельдь в 400г содержит до 14г соли

откуда такие сведения интересные? Обычно указывают содержание минерала на
100 г продукта.
anton 01.11.2023 21:47
Валентина
так если вы прикольная старушка, зачем-то советуете мне,

Валентина написал:

Вы взяли не тот продукт.


какие мне продукты искать.  Как же ни приколоться?
Я же вам не советую принимать Кавинтон или искать его в аптеке.
Будет время, сами найдете.
Валентина 01.11.2023 21:52
anton, не, это Вы по жизни такой. А кавинтон Вы наверняка раньше меня принимать начнете 🤣🤣🤣.
Искать уже начинайте.
Стас 02.11.2023 10:49
anton, у меня есть редкий на сегодняшний день навык: умение считать Сарказм конечно) Достаточно значение в 100г умножить на вес блюда и разделить на 100
anton 02.11.2023 16:45
Стас
с таким умением можно приводить и данные по 183 г и по 457г : достаточно содержание в 100г умножить на 1.83 или на 4.57 сооветственно.

Но в диетологии принято обсуждать данные по 100 г. количествам продуктов.
anton 02.11.2023 16:48
Марина ♡ написал:
искать в контейнере пылесоса гораздо проще,

так тогда придется каждый комок пыли в руках перетирать - карточка microSD очень маленькая, размером, как нано сим-карта в телефоне.
anton 02.11.2023 17:43
Марина ♡
          Если уборка и поиск не поможет, то конечно, придется.
Я такой способ раньше использовал, после того, как ребенок в LEGO играл.  Но здесь цена пропуска гораздо выше, чем если игрушку пропустишь и выкинешь.
anton 03.11.2023 14:54
Люда

Люда написал:
вы у себя прямо в дневнике откройте

я у себя и открыл.
anton 19.11.2023 21:19
Марина ♡
нашел все-таки путем поиска, обошлось без перебирания пальцами пыли из пылесоса.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты