Дневник питания за 28.10.2023

Хотел вчера сходить в магазин, но даже и сегодня не сходил, так что доедаю то, что было куплено раньше. А раньше была куплена сельдь, очень удобный продукт, так как купил ее почти 2 недели назад.
.
       Заметил, что голод наступает гораздо позже после предыдущей еды, видимо из-за того, что хлеб я ел уже почти неделю назад последний раз, правда ел недавно макароны, но они не такие вкусные, как свеженький тепленький багетик, сделанный на французской заквасочке, привезенной из самой Франции и квасившей тесто целых 3 дня перед выпечкой.
      Но в прошлые 2 раза в магазине я уже хлеб не покупал, и теперь я знаю, что это возможно делать не только лишь каждый раз.
.

     Надо будет попробовать и завтра повторить этот же рацион, так как все необходимые для этого продукты у меня есть, может быть, только сметану добавить и салат, чтобы было больше овощей.
      Хотя поел и мало, но заметил, что даже переел омега-3, а это самый важный ингредиент в рационе, на который стоит обращать внимания. кроме соотношения натрия и калия, но они сегодня только чуть-чуть не дотягивают до правильного, хотя 90% людей на планете потребляют натрия в 2 раза больше , чем я и при этом нормально себя чувствуют.
.
      Провел исследования по весам - в принципе, хотя у меня есть дедушкины музейные, и они меряют достаточно точно (+-10 грамм) но они занимают слишком много места на кухне, а электронные не починишь, так что закажу новые. 
        пока они будут ехать, привезу весы с дачи, зимой они там все равно не пригодятся, а говорят, что во вторник будет тепло +8 градусов, можно и загород сьездить,
        заодно еще одно одеяло туда привезу и проверю возможность ночевки с этим дополнительным оборудованием.