Дневник питания за 26.10.2023

ВЧЕРАШНИЙ рацион уложился в 1500кал,
И хорошо, что не обьелся, проснулся в 7-00 и ощущение, что отлично выспался, а когда ел много, то приходилось себя заставлять вылезти с кровати.
наверное , сегодня я его повторю - курица еще осталась.
.
И овощи тоже. Закончу сегодня работать пораньше и - за город.
сегодня отличная погода, хоть и холодно. Так что наверное, надо будет сьездить на дачу, забрать MTB велик, все равно там зимой кататься я не буду. А в городе можно настроить получше переключение передач, да и цепь покрыть парафином, а то уже давно ее в парафине не варил.

.
вот все-таки не выдержал, и доел оставшуюся к вечеру сметану, вот и не уложился в 1500. Завтра попробую воздержаться и сметану не доедать.