anton

19.10.2023 21:02

Дневник питания за 19.10.2023

Оказывается, свинину покупать необязательно, и даже без курицы можно обойтись.
Хлеб - всему голова!
Щи да каша - пища наша!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Капустка	500	155	8	1	27
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Сметана 15% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Лимон	70	23.8	0.6	0.1	2.1
Яйцо куриное	480	753.6	61	55.2	3.4
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Пирожное "Солнышко"	2	721.2	24.8	63.5	12.6
Итого	3131	1861	99	121	87
Итого за день	3131	1861	99	121	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 19.10.2023 21:21

Вы что, десяток яиц съели?

anton 19.10.2023 21:27

Люда, конечно же, нет.
.
Ведь 10 яиц - это уже было бы можно считать обжорством,
а я же все-таки стараюсь придерживаться строгой диэты ( хотя бы и средиземноморской)

Люда 19.10.2023 21:31

anton,так у вас в рационе 480 грамм яиц. Это 9-10 штук, если по весу.
Пирожное на 700 ккал это очень по-средиземноморски.)

anton 19.10.2023 21:44

Люда, яйца весят шестьдесят два грамма, Это я шкурку вычитаю из общего веса, поэтому и считаю, что их средний сьедобный вес - шестьдесят граммов.
.
Вы разве знаете, как в средиземноморье питаются?
Их блюда - паста, спагетти, равиоли и особенно пицца - прославились на весь цивилизованный мир.
Даже в Америке они популярны.

Люда 19.10.2023 22:05

anton, то есть вы съели 8 яиц?)
Да, я знаю, что средиземноморская диета считается углеводной, только пироженки с кремом/ сахаром и паста это немного из разных опер, вы же это понимаете?

Елена Петрова 19.10.2023 22:24

Люда, когда людям говорю что мы на двоих в неделю 3-4 дес яиц съедаем народ глаза округляет.

Елена Петрова 19.10.2023 22:26

Люда, как говорят некоторые тутошние старожилы: главное дефицит калорий, всё остальное танцы с бубном.

Люда 19.10.2023 22:37

Елена Петрова,вы тоже по 8 яиц в день съедаете?

Люда 19.10.2023 22:42

Елена Петрова, так речь здесь про другое.) Антон придерживается средиземноморской диеты, а она не предполагает в рационе продуктов с добавленным сахаром.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2023 22:45

Елена Петрова, у меня лично в неделю 17-20 шт уходит. 14 это нижний предел.

anton 19.10.2023 23:29

Люда написал:
пироженки с кремом/ сахаром

а разве я сьел много крема с сахаром? Таблица показывает, что углеводов я сегодня сьел даже меньше, чем вы.
.

Вера 20.10.2023 00:01

Капец 8 яиц

Georgijs 20.10.2023 00:13

Шах и мат вам, скептикам. Не ждали?
Получите:
И Антон сыт, и свиньи с курами целы Хорошо

Елена Петрова 20.10.2023 04:27

Люда, иногда да. Когда бризоли( яйца с водой) и салат и прочее в один день

Mariа_? 20.10.2023 06:54

Люда, а что вас удивляет? я в день съедаю по 4-5, а тут мужчина... мой в день съедает 11-12

Стелла С. 20.10.2023 07:34

Тема яиц не раскрыта 🤣🤣🤣

Ирина 20.10.2023 08:46

Вера, в 8 яйцах нет ничего страшного, если за день НЖК сильно не превышены. У автора кроме яиц то никакой животной пищи и нет больше в меню )) Хорошо, что хоть яйца поел )
А вот если бы кроме яиц была бы и свининка, и сыр, и кокосовым масло все это сдобрить - тогда да, есть риск НЖК перебрать.

Виолетта Шевченко 20.10.2023 08:50

Смело 8 яиц. Ну если за весь день то может и норм. Просто сравниваю своего мужа он яйца вообще практически не ест. Ему плохо от них. Максимум 2 в месяц. Дочь тоже яйца не ест. Только мы с сыном. Если жареное яйца сын ест только белки.

Люда 20.10.2023 10:27

anton, да ешьте сколько хотите, только не называйте свое питание средиземноморской диетой.)

Люда 20.10.2023 10:56

Maria Ganikhina,ну вообще, если честно, то для меня открытие, что люди едят столько яиц. Теперь буду знать и в следующий раз не удивляться.)

Mariа_? 20.10.2023 11:03

Люда,яйца полезные и вкусные Хорошо

anton 20.10.2023 13:07

Люда, это же не одно пирожное 700 калорий, а целых 2!
Одно то было бы 350.
Человеку надо же что-то есть, если другая еда да в доме кончилась.

anton 20.10.2023 14:12

Ирина написал:
если бы кроме яиц была бы и свининка, и сыр

Все дело заключалось в том, что эти продукты кончились, и пришлось использовать в качестве еды то, что осталось.
.
Еще и дыню неспелую, которую 3 дня назад не доел, в ход пустил. Она как раз засолилась хорошо, похожа на консервированные ананасы.

anton 21.10.2023 12:08

Виолетта Шевченко написал:
сравниваю своего мужа он яйца вообще практически не ест

может быть, он что-нибудь другое ест?
Вот я, например, тоже ни устриц, ни омаров не ем.
Мне тоже от них плохо.

anton 21.10.2023 12:14

Mariа_? написал:
мой в день съедает 11-12

Гарний хлопець,
нажаль, що вiн свiй щоденник раціону не публiкуе,

Mariа_? 21.10.2023 12:17

anton, ещё какой гарний)) считает тут же в мзр, но публиковаться ему не интересно) хотя было бы забавно шокировать его рационом местных)

anton 21.10.2023 12:58

Mariа_? написал:
забавно шокировать его рационом

тут есть достаточное количество шокирующих рационов,
а также забавных рецептов, которые публикуют люди с лишним весом.
Я же не пишу им под каждым рецептом - ты же хочешь похудеть?
- так зачем же тогда столько жрать и готовить себе еще что-то сладенькое и вкусненькое?

Mariа_? 21.10.2023 13:40

anton, мы как раз из тех, кто не демонизирут сахар и ест немало))) как нистранно мы в хорошей орме, а он в лучшей, чем все кого я тут видела

anton 21.10.2023 13:49

Mariа_?,
некоторые, которые не в хорошей форме, а хотят похудеть,
про них и идет речь.
.
а сахар зачем монетизировать? Я тоже его мало покупаю, в городе он у меня кончился еще в апреле, а приехал на дачу, там все лето чаёк пил с сахарком. Но еще 2 банки кажется, осталось.

Mariа_? 21.10.2023 14:18

anton, даже тем, у кого лишний вес можно есть все и худеть) демонизировать, про монетизацию и Сола не было)

anton 21.10.2023 15:25

Mariа_? написал:
тем, у кого лишний вес можно есть все

эти "те" и так уже по вашему совету с самого детства ели все,
что хотели и сколько хотели и вот получили результат,
который их самих не очень удовлетворяет.
.

~*Оксана*~ 21.10.2023 15:49

Елена Петрова, в день ем не менее 4 яиц

Mariа_? 21.10.2023 15:50

anton, и полная пищевая распущенность и тотальные ограничения в питании ведут в долгосрочной перспективе к ожирению

anton 21.10.2023 17:55

Mariа_?, так выходит, что им все--таки нельзя "есть всё" ? Я крут

Mariа_? 21.10.2023 18:02

anton, можно)

Corvus Corax 21.10.2023 18:16

А этот показатель холестерина на 8 яйц можно не учитывать? Я давно хотела спросить у форумчан. Яйца полезны, но даже одно (60 гр.) на завтрак даёт больше 100% от нормы

anton 21.10.2023 18:32

Corvus Corax,
получается, что одно яйцо уже смертельно, так что не стоит переживать по поводу остальных 7.
.
Кстати, вас не волнует, что доза кремния также превышена многократно?

Corvus Corax 21.10.2023 18:42

anton, про нутриенты и их усвоение организмом здесь уже было обсуждение. А вот про холестерин я пока не видела

anton 21.10.2023 20:18

Corvus Corax,
Зачем обсуждать холестерин?
Что холестерин может мне сделать?

Corvus Corax 21.10.2023 20:43

anton, насколько я знаю избыточный холестерин может забивать артерии. Это приводит к инсультам и инфарктам. Из-за него образуются ксантомы на лице. У меня он высокий, поэтому мне интересно, что по поводу холестерина думают форумчане, которые часто употребляют яйца в пищу. Зачем это обсуждать? Так это же форум. Здесь вроде как люди обсуждают такие вещи.

anton 21.10.2023 23:30

Corvus Corax написал:
Так это же форум. Здесь вроде как люди обсуждают

я бы на вашем месте по поводу ксантом проконсультировался с врачом по месту жительства, чем пытаться проконсультироваться с людьми, так же как и вы, безграмотными в медицинских вопросах.
Врачи хотя бы курс лекций прослушали.
(Хотя сам я врачам не верю, особенно после того, как многократно наблюдал за их поведением на перерывах между лекциями) - все дружно вываливают во двор и курят почти поголовно.
Да и почти все врачи в поликлинике с лишним весом.
Если они сами за своим здоровьем следить не могут, то может ли пациент доверять им свое?

.
из своих личных наблюдений могу сказать, что у меня была знакомая тетя, страдавшая от большого количества ксантом. у нее не было лищнего веса, 175/63, и она не злоупотребляла мясом, а яиц так почти совсем не ела. Также совсем не могла есть сало и не ела сливочное масло.
.
Но вот то, чего она потребляла в больших количествах - это сладкие булочки, конфетки, виноград. Могла небольшой тортик 500г в одну харю за вечер сожрать.
.
Так вот, на основании своих наблюдений я склоняюсь к мысли, что пища, содержащая холестерин, вряд ли является причиной появления ксантом.

Corvus Corax 22.10.2023 00:14

anton, меня интересовал холестерин в яйцах, а не консультация форума насчёт ксантом (которых у меня лично нет О_о). Может быть я недостаточно ясно выразилась и вы меня не правильно поняли. Ваша позиция по холестерину понятна, спасибо, что ответили)

Ирина 23.10.2023 07:25

Corvus Corax, ну я не учитываю ))
Я не спец, конечно, но насколько знаю, влияние конкретно яиц на плохой холестерин уже давно опровергли. Холестерин вообще на 80% вырабатывается внутри организма. Поэтому достаточно питаться сбалансированно и следить за жирными кислотами в рационе.

anton 23.10.2023 14:23

Ирина,
я в этом году проходил обследование, у меня все характеристики ниже предела допустимых значений, в том числе и холестерин и сахар, а давление 110/70
это при том, что я не ограничиваю себя в холестерино содержащих продуктах.