Дневник питания и тренировок за 03.10.2023

вчера проверил версию с теплом - в квартире, даже без отопления, гораздо теплее, чем на даче, (на даче спал в костюме)
а тут спал голый, без подогревающего одеяла, выспался и проснулся в 7-00, всю ночь не вставал писать, и в 7--00 писать не очень то и хотелось. То есть можно было бы еще час не писать, но я читал, что ученые считают это слегка вредным, так как мочевой пузырь может растянуться. Так что можно считать, что на мне это работает - это не признак диабета,
.
моя гипотеза этого явления - это что просто в холодной среде тратится больше энергии на нагрев тела , и образуется вода из запасов жира, поэтому это наверное, еще один из способов похудеть.
.
я вчера, несмотря на то, что провел целый день на улице, ходил по делам, и поел только вечером около 1000 кал, до сих пор не голоден, хотя уже 13 час. Даже не пил пока ничего. Вес 77 в голом виде, так что жор на даче не привел к росту веса. Тамошние пружинные весы все же не такие точные, как домашние, по ним можно только вычислять относительное изменение веса, а не абсолютное. Мне для моего веса пришлось поставить указатель 0 на вес -5кг, а для градуировки весов, я использовал замеренный утром дома вес по электронным весам. Но все равно, это не так хорошо видно, да и деления там плохо различимы с высоты моего роста.
.
сегодня надо заняться великом и ремонтов часов с андроидом - у них отвалился экран, когда я готовил очередную пищу на костре, видимо, их надо снимать, когда имеешь дело с высокой температурой. Хорошо, что у меня были с собой вторые часы, тоже с телефоном, но без системы Андроид. Они у меня еще с 16 года, но в некоторых случаях даже лучше Андроида. Например, они применимы там, куда с телефонами с камерами проходить нельзя. Да и шагомер и напоминатель бездействия там гораздо лучше работают. Хотя там и есть недостаток, что нельзя доустанавливать приложения, но зато есть достоинство, что из-за маленькой памяти и связи только 2G они работают гораздо дольше, чем Андроид c 4G.
.
Надеюсь, завтра уже снова можно будет катнуть в городе. Если ничего меня не отвлечет завтра от этого. Или сегодня от ремонта.
.
попробую сегодня придерживаться вчерашнего меню, посмотрим, можно ли долго сидеть на 1000 кал.

.
cсегодня закончилась бутылка 1л подсолнечного масла, которую купил 25 апреля. Я его использую только для смазки сковородки, поэтому не записываю. Вот сейчас взвесил бутылку, и вылил остатки на сковородку, как я всегда выливаю, и заново взвесил - весы не прореагировали.
Так что наверно, и правильно я не записываю их, за 5.5 месяцев 1 литр масла мало повлияет на баланс жирных кислот на фоне моего любимого десертика.