Дневник питания и тренировок за 01.07.2023

НЕСМОТРЯ на вчерашний праздник с 🥖  багетом и фокачча со сметанкой,
даже финики не помешали -
сегодня вес наконец-то упал, хотя раньше и держался на одном месте, несмотря на дефицит калорий каждый день все это время ⌚ (неделю), стех пор,как я начала подсчёт калорий и запись пищи .
     Видимо, когда я раньше ел без подсчета, я все-таки ел много лишнего.

     это я до ковида столько весил, 93-95 кг, а после 1й эпидемии ковида, весной 20го, когда дома посидел на карантине, так вообще 104 кг стал.
     Правда, за лето я почти все согнал, когда жил на даче, даже до 88кг дошло.
Но потом, когда я понял, из-за чего вес сбросился, то к концу 20 года он упал до 82 примерно и дальше очень медленно снижался, пока не остановился на конец 22го года на 80 и с тех пор до лета 23 года колебался вокруг этой точки.
хотя , конечно , 82 это значительный вес, но все же это даже меньше , чем было даже до ковида.
     И сейчас я в тех местах, где раньше заезжал  в гору на велике на скорости 2-2 или 2-3 теперь заезжаю на скорости 2-5 или 2-6 и даже 2-7, то есть могу ехать в гору, как по ровному, не снижая темпа.
     все же полнота - это все равно, что тяжелый рюкзак за спиной, лишние 10-15 кг.
И теперь, как я начал записывать еду до грамма, еще недели не прошло, как результат уже почти появился - 500 грамм незаметно куда -то ушло .