Дневник питания и тренировок за 30.06.2023

Сегодня первый раз за 3 дня и вес начал падать, на 200 г, хотя по прогнозам, который дают дневники питания, мое число должно было снижаться каждый день по 200 г.
        Хотел сейчас пойти в магазин, потому что все продукты вообще кончились, еще позавчера.
Но позвонили по работе и онлайн совещание затянулось, а так как пошёл дождь, попробую сделаю сначала один комплекс упражнений, а если не кончится, то потом второй.
Может быть ,завтра из-за этого я похудею на большее количество килограммов.
Ходил- бродил в магазин, между одним дождем и другим
Зато сходил 2 раза в разные магазины и закупил кучу еды.
В результате всех сегодняшних операций вышел чит-меал на 2800 к.
Чиаббата была явно лишней, просто уже 2 недели не ел хлеба, поэтому сожрал ее прямо в магазине в фуд-корте. Сметана тоже туда пошла.
Правда, баланс всё равно отрицательный и прогноз, что я должен похудеть на 50грамм.
Но зато я создал состав из сельди, который можно  будет брать с собой на дачу и делать роллы с блинами из яиц или с черемшой, которая растёт у меня на лужайке перед домом.
Это будут роллы Филадельфия, только без сыра.
В банку 1 литр влезает такой состав из 2х селедок.
Так что теперь едой на несколько дней после приезда мы обеспечены, и кажется, составление универсального меню на все случаи жизни почти завершено.
Возможно, я еще когда-нибудь внесу туда пару-тройку строк, но это не займет столько времени, как составление с нуля.
Можно будет больше не тратить время на подготовку этих записей.
Вот оно, перед вами.