Дневник питания за 27.06.2023

сожрал на 1150 ккал. не мало ли это для меня ? надо вроде не больше 3000 в день?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	170	440.3	43.5	28.2	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Горчица столовая	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Капуста белокочанная, квашеная	415	95.5	7.5	0.4	12.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Лук репчатый	165	67.6	2.3	0.3	13.5
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Яблоко (Припускание)	143	60.8	0.6	0.5	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Какао-порошок	1	26	2.2	1.3	0.9
Семена льна	1	13.4	0.5	1.1	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Вода	960	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Финики	0	0	0	0	0
Итого	2716	1149	68	67	57
Итого за день	2716	1149	68	67	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.