вес никак не падает, видимо все же я слишком много ем. Наверное, сегодня тоже не надо было мне есть 2-е 2 яболка и пироженое.
.
          Но зато сегодня у меня праздник - я наконец-то пропылесосил в комнате, от чего воздерживался 2 недели.
           Но сегодня я решил разобрать вещи, которые лежали рядом с диваном на полу и разложить все по местам, и таким образом найти потерянную micro  SD card 128GB, я все эти дни ходил и смотрел под ноги, ожидал увидеть маленькую черную карточку.
.

           Оказалось, что она серенькая с красной полосой и лежала за передней горизонтальной царгой дивана, перед раздвижной доской.  Я примерно там и пытался искать несколько раз, даже нашел:
- потерянный весной новый складной ножик 100мм
- потерянные тогда же связку с шилом, кусачками для ногтей, маленьким ножиком 30мм и ключом от почты
- медный штангенциркуль 70мм
             Я пришел очень усталый и помню, что они все  вывалились из кармана, когда я заснул прямо в одежде и мешали мне спать, отодвинул их во сне и утром больше не видел, и решил, что наверное я это добро выронил на лестнице, когда открывал ящик с почтой.

              Уже и не  ожидал увидеть свои игрушки снова, но поиски micro SD помогли нам встретиться вновь 
              Их находку я отметил, кажется, багетиком неделю назад. Теперь они лежат у меня на столе на почетном месте и я на них любуюсь, пока ем пищу.

но раньше я не так сильно отодвигал эту царгу, а на этот раз решил проверить все щели между досками, потому что перед тем, как она потерялась, я слышал звук удара обо что то твердое, и решил, что она ударилась о царгу дивана, но так и не смог ее найти.
.
             По случаю такого чуда я и решил сегодня устроить праздник желудка и обожраться, посмотрим, как это повлияет на мой завтрашний вес.

.
               В любом случае, пылесос всосал целый большой мешок пыли, и на него приятно смотреть, перед тем, как он отправится в помойку - от какого количества пыли я теперь смог наконец, освободиться.
               Кроме того, теперь отпала необходимость все время смотреть на пол в поисках этой micro SD

               Но конечно, самое главное что карта на месте и освобождена большая площадь комнаты перед диваном. Можно и отпраздновать слегка. Оказывается, это было 30.10 то есть 3 недели назаl и 
я хотел это отметить 
багетиком с маслом и ветчиной, даже двумя.

.
                Намечу тогда основное празднование на завтра. И можно будет начинать опять превращать 13 -ю версию в 19-ю.

.

второй день вес стоит на цифре 77.3, правда, вчера помыл пол под весами, и протер весы, возможно это повлияло на их стабильность.
.
        Вчера поел на 1800кал, сегодня наверное, повторю это меню, или может быть, уменьшу его. Еще пока не ел ничего, и наверно, раньше 20:00 поесть не удастся.

        Выпил только  2 стакана воды.
.
         Пока не знаю, чему сегодня отдать предпочтение - увеличить количество селедки или прикупить  мяса свиньи?     Продукты дома почти кончились, надо увеличить  что-то из запасов этих продуктов..
          В зависимости от этого ведь и изменятся характеристики нутриентов.
.
          
           Решил отказаться все же от идеи покупки лака для ногтей, 7мл стоят 300+ рублей даже в нашем дешевом магазине.
          Надо будет попробовать обойтись ацетоном или растворителем и растворить там ячейки от яиц.  
          Хотел заказать аэрозольный лак, что гораздо удобнее, но боюсь, что при редком использовании он засорит аэрозольную головку и будет одноразовым.

.
             Кажется я все же смогу отремонтировать свои старые новые весы, неотмытый флюс сожрал за 3 месяца несколько проводников,   попробовал восстановить их клейкой лентой, но она слишком толстая для таких тонких проводников.
..
             И не смог найти коробочку с масками, пастами и флюсами, которая раньше лежала в холодильнике. Я его отключил и куда-то перепрятал эту коробочку. А ведь там лежал шприц с серебряной краской для рисования проводников.
.
             Так что придется по старинке, тонкими проводами  эти проводники восстанавливать. Геморройное занятие, хорошо , что сожранные проводники далеко друг от друга.
.
            новые новые весы я пока заклеил кнопки скотчем, чтобы случайно не капнуть туда влаги, пока не куплю себе лака.  Как же они прекрасно вешают по сравнению со старыми старыми весами!
               А ведь я помню, как радовался несколько лет назад, когда их купил по сравнению с дедушкиными пружинными весами и считал их чудом кухонной техники.

Что-то  опять вчера с моими весами произошло - с утра был вес 74.5, а к вечеру - 77.  Не мог же я вчера за день так поправиться, тем более, что в течении дня только 2 стакана воды выпил? 
.
              Сегодня вес 75.8, хотя сьел вчера только1000кал. (так же, как и планирую повторить это меню сегодня, но на момент взвешивания ( а сейчас как раз 18:00 я не только ещё ничего не ел, но даже и не пил. Есть пока не хочется, но сейчас пока позанимаюсь, а потом поем, чтобы лечь спать пораньше.)
                Какие-то странные колебания на 1.5 килограмма в обе стороны.
.      
              вчера интересный случай произошел:
                целый  день ничего не делал, лежал на диване глядя в компьютер. 
                Соответственно, ничего не ел и выпил за день 2 стакана воды + 1 яблоко. 
               Хотел уже совсем больше ничего не есть, и начать голодать сутки, но в 23 часа стало голодно, и решил приготовить себе пищу, пока ходил за продуктами и обратно на кухню, было все нормально, а когда начал их резать, стало немножко плохо, как будто кровь отлила от мозга и захотелось сесть.
.
              Решил обратно пойти пока лечь на диван, а в коридоре стоит велосипед напротив двери.
.  
              Полежал на диване, вроде все симптомы прошли и решил встать с дивана и сходить в туалет, через некоторое время обнаружил себя в смешном положении - лежу головой у стенки, там где у велосипеда подьем рамы к передней вилке, а на груди у меня труба, и соображаю, что это как раз труба рамы.
.
                То есть, когда я падал, лег головой под раму, а велосипед, прислоненный к стене, упал сверху на меня. 
.
         После этого я поставил велосипед вертикально, прислоннил его к стенке и спокойно встал. закончил все нарезать, все сьел (на всякий случай , лежа на диване)  и через пару часов заснул.
.
          Но меня удивляет точность, с которой я ухитрился так прицельно упасть как раз в подвелосипедное пространство, ведь я туда не целился, и вообще эта точка была у меня перед падением сзади и справа.

.
           Видимо, есть какая то подсознательная часть мозга, которая работает даже при отключенном сознании, а в долговременную память эти действия не сохраняет.

Cтранно, что вчера поел меньше, чем 1200кал, а вес мой все никак не уменьшается. Утром проснулся, такое впечатление, что недавно обьелся - желудок полный.
А все из-за того, что хотел попробовать ложечку сметанки, а сожралась вся пол-банки. Но это все равно уже прогресс, потому, что раньше я мог остановиться, только, когда дно покажется.
.
Вчера поздно поел, в 20:00, из-за того, что решил все-таки заквасить капусту, пока она сырая не сьелась. В результате сегодня нет ни квашеной капусты, ни сырой. Так что сегодня надо будет пораньше туда пойти, чтобы застать мерчендайзеров в отделе косметики.
Вчера сходил в магазин поздно, и лак для ногтей на полках не нашел, где он продается.
.
сегодня надо будет не забыть купить лака для ногтей, когда вечером буду в магазине. И ни в коем случае не брать хлеба, даже если на него будет 3% скидка или будут раздавать бесплатно.

.
сегодня посмотрел, как отмылись платы от коррозии из весов и из блендера в моей новой мойке - они теперь даже блестят, и следов коррозии даже не видно, а ведь сначала, после залития водой, я отмывал их кисточкой со спиртом и все равно, было видно, что они грязные после этого, со следами солей.
А тут всего 1 ст.л соды на 2л воды - и такой результат! На плате от блендера даже краска кое-где послазила!
Видимо, на фабрике ее плохо обезжирили перед окраской.

.              Позавчера в честь того, что получил новые весы (заказал такие же, как старые новые весы, но на  максимальный вес 5кг) и получил возврат денег за испортившиеся новые весы, решил позавчераотравиться свежевыпеченным багетиком. Его пекут прямо в нашем магазине.  Я больше двух недель обходился без него, а раньше не было ни одного приема пищи без этого ядовитого  продукта.
.
                 В прошлой жизни я даже не замечал, какой этот хлеб вкусный!    Раньше я еще покупал масло к  хлебу, и селедку, и 
.
получались бутербродики с селедочкой, 
.
а на этот раз ограничился просто бутербродами со сметаной, и жиром свиньи.
.
           Поел вечером, а наутро был очень удивлен получившимся результатом - можно сказать, с толчка не вылазил весь день.  Видимо, за 16 дней организм отвык от яда, выделяемого  хлебом и пытался освободить кишечник.
           Вчера, соответственно хлеба не было, и с туалетом было все, как обычно.  
.
           Надо будет через пару недель еще один праздник хлеба устроить, для подтверждения результатов эксперимента.

.

            надо будет не забыть купить лака для ногтей, когда вечером буду в магазине. И ни в коем случае не брать хлеба, даже если на него будет 3% скидка или будут раздавать бесплатно.

вес не прибавился, хотя и не падает.
             не ел хлеба с 22 октября, и вчера решил отпраздновать прибытие новых весов и отравиться багетом. После более 2х недельного перерыва хлебушек показался очень вкусненьким, но сегодня остается лишь наблюдать за результатами праздника.
              B целом, они кажутся отрицательными, но полный эффект можно будет посчитать лишь завтра утром.
.
               И вроде бы я выиграл спор, и мне, кажется, вернут деньги за испорченные, (хотя пока они и не поступили на счет), но тогда куда мне девать старые новые весы, если удастся их починить?
.
          Хотя, конечно, ремонтом это назвать нельзя, это скорее будет использование старого корпуса под создание нового проекта весов, так как старую плату отремонтировать будет невозможно.
          придется создавать новую схему с новыми микроконтроллером и новым дисплеем и писать новую программу,
        зато есть мотивация изучить работу контроллера с этими сенсорами и сделать собственный проект весов.

.
              Думаю, что это будет забавно.

<< предыдущее

        Как-то, когда я исследовал пальчиком квадратики у нее на животе, я выразил сожаление, что мои не так хорошо видно, хотя я и качаю пресс по 2 раза в день.      На что она мне выдала полезный совет, в таком духе, что если ты после какого-то праздника встал на весы, и увидел прибавку , то нужно просто не есть 2 дня вообще ничего, а в 1й день - даже не пить воды, пока вес не придет в норму. Главное, не запускать, чтобы ожирение не набрало силу в 5 или 10кг, которое таким 2х дневным способом устранить не удастся.
        И я даже какое-то время этим способом пользовался, но он, конечно, требует большой дисциплины. Стоит какой-то раз полениться и продолжить есть, как обычно, и ты превращаешься в плюшевого мишку.

Cегодня вес опять не упал, (76кг)но и не вырос, так что нечем себя порадовать.
.
          Разве что тем, что прислали новые весы, я заказал их взамен испортившихся. 
.
          Решил не ждать, пока я починю старые новые весы, так как пользоваться старыми старыми весами все же не так удобно, так как отутствие подсветки и слишком маленькое время автоотключение затрудняют подсчет сложенных ингредиентов, если ты их при этом нарезаешь. 
.
          Их единственное преимущество было в том, что они полностью покрыты стеклом и можно вешать продукты прямо на них, не используя промежуточной тарелки, а потом протирать мокрой тряпкой без риска залить микроконтроллерную плату.
.
           Что удивительно, весы пришли довольно быстро, но стоят на 25% дешевле старых новых весов, несмотря на инфляцию.
         

  .
продолжение от 7.11

           Мы с женой в то время, как раз гордились тем, что соблюдаем принципы только здорового питания, и пригласили его к себе выпить, а в качестве еды у нас был салатик из мяса курицы, листьев салата, ананаса, манго и авокадо, заправленный небольшим декоративным количеством майонеза, который стоял рядом, и мы его подсыпали к себе в тарелки с салатиком.
.
           Мы удивились, что он этого не делает, и сказали, что специально положили мало майонеза, чтобы каждый добавлял себе по своему вкусу, на что он и выдал вышеописанную рекомендацию.
.
          А также были многочисленные рекомендации от него и других коллег в спортзале типа:
.
- можно есть пасту, потому, что она все равно сжигается в зале (ответил он мне тогда же на вопрос, не его ли я видел вчера в кафе перед тарелкой пасты размером с аэродром, а сегодня боится переесть салатика из овощей и курицы.)

- яблоки и апельсины можно есть сколько хочешь по той же причине (это я читал и слышал просто везде, и из прессы и из личного общения. )
  .
          Несмотря на строгое следование всем этим правилам и регулярную работу в зале, я, конечно, накачался, но никак не мог добиться того, чтобы были видны отдельные мышечные волокна.
.
         
          Все эти вышеописанные способы уменьшить ожирение мало помогали, и все равно мой вес все время  колебался от 83 (когда я за собой следил) до 93 (когда посмотрев в зеркало, я решал, что нужно  уже брать себя в руки). Надо сказать, что это на фоне довольно высокого уровня физического развития и постоянных упражнений, но все равно эти мышцы были покрыты небольшим слоем жира.
.
            Конечно, можно было бы прибегнуть к сушке, но так как я все равно не принимал участия в соревнованиях по бодибилдингу, то я этого и не делал, за исключением нескольких раз, так как потом этот небольшой слой жира все равно возвращался, если я начинал жить обычной жизнью.       
.
            Так что на фоне многих людей с весом в 130  - 140 кг при таком же росте или даже 70 кг при росте 164 см это как бы выглядело почти прилично, но все равно меня не удовлетворяло.

.
          И основной недостаток всех этих способов был в том, что я всегда был голодным, и стоило случиться какому то празднику и немного выпить, как тормоза отказывали и наступало обжорство, после которого потом снова прибавлялись килограммы, пока я во время учёбы в университете не познакомился с одной девочкой, которая всегда оставалась в форме, несмотря на то, что она уже давно не занималась гимнастикой.
.

>> следующее >>

Сегодня вес 76.1, тоже неплохо. Опять вчера не удержался, чтобы не доесть всю оставшуюся в банке сметану.     Cегодня постараюсь не есть ее всю, надо заканчивать с этим сметанным обжорством - 80г оказалось вполне достаточно, даже до капустки дело не дошло.
.
предыдущее
        В разных статьях в научных, научно популярных и просто популярных изданий в то время я вычитал разные рекомендации по способам снижения веса:
.
         (и это лишь наиболее научные способы, по моему тогдашнему мнению, потому что такие способы, в названии которых присутствовало слово "диэта", я никогда не рассматривал, считая это маркетинговым ходом, кроме того, в таких "диэтах" всегда присутствовали такие экзотические сочетания продуктов, и такие смешные названия самих диэт, что было понятно, что они придуманы лишь для того, чтобы можно было привести их отличия от десятков других аналогичных диет.)
.
  - не есть вообще соли (потом оказалось, что отсутствие соли приводит к сердечным заболеваниям и несварению желудка)
  - не есть жирного,  (потом оказалось, что отсутствие жиров в пище приводит к снижению функции поджелудочной железы)
  - не есть свинину, сало, сливочное масло (с вышеуказанными последствими),
  - есть куриную грудку без кожи (даже пробовал одно время, пока не догадался, что это очередной бред)
 -  есть обезжиренные молоко и творог (пробовал, но по вышеуказанной причине тоже отказался)
  - есть йогурт (на мой взгляд, бредовая идея в плане похудения, впрочем, как и предыдущая)
  - не есть курицу, (так как она тоже содержит слишком много жира, посоветовал мне мой приятель,  хозяин спортзала)
- не есть майонез ,(он не менее жирный, чем курица - сказал тот же приятель)
.

вес почти не падает, но правда и не растет.  А я ведь хочу все-таки сбросить ровно 30 кг к новому году (для начала)

предыдущее
             В старших классах я опять вспомнил дядю Витю и решил попробовать есть  не так экстремально, как ихний прапорщик, а просто 1 раз в день, вечером, так как прочитал еще, что котики после еды засыпают, и это физиологично.  Кроме того, я видел, что моя кузина Лена, которая уже училась в университете, получает выговоры от мамы (то есть моей тети) , что она ограничивается на завтрак только блюдечком квашеной капусты и ужинает только вечером.  Но глядя на то, что у нее при этом были огромные сиськи и при этом втянутый живот и 42 размер штанов, я подумал, что это хорошая тема для размышлений. Тетя сама была очень худая, c накачанными ляжками и попой, в силу своей профессии, но даже у нее в голове не укладывалась революционная система питания своей дочери.   А я решил взять с нее пример, но на меня родители не давили, ведь я не был таким худым, как Лена.  Вес мой как-то потихоньку нормализовался, но все равно несколько лишних килограммов всегда оставалось.
продолжение

.

Вчера все было хорошо, но вечером не удержался и доел оставшуюся от приготовления пироженого сметанку, и наел больше 2200кал. Но вес не очень -то и прибавился, хотя я и не удержался в пределах 1500, которые я всегда держу за ориентир.
Так как сегодня воскресенье, то оставлю рацион, как и вчерашний, но , может быть и недоем того, что было запланировано.
.             
             

            Как интересно меняются взгляды диетологов на протяжении недолгой человеческой жизни!
Вот например, старинная китайская поговорка от моего дедушки, которую я слышал с 3-х лет - завтрак сьешь сам, обед подели с другом, ужин - отдай врагу! С учетом того, что в древности китайцы вставали рано утром, что это, как не интервальное голодание с окном в 4 часа?
.
              Затем, когда я научился читать, было течение, что нужно есть 6 раз в день маленькими порциями, чтобы желудок "не растягивался" от слишком большого обьема пищи.  О призывах ограничить жирное и мясное я уже и не говорю. Но это также никак не помогало, и приходилось все время следить за весом, чтобы не поправляться.
.
              Но так как в детстве у меня было несколько лишних килограммов, я постоянно даже дома отжимался и приседал, и наш сосед, капитан дядя Витя, выяснив, откуда у меня такая тяга к спорту,  сказал, что у них один прапорщик ел через день и похудел на 30 кГ.
.
            Мне тогда показалось это экстремизмом, да и мама с бабушкой не дали бы мне так делать, так что до старших классов я ел, как все, раз в неделю делал разгрузочный день, и ел 1.5 кГ одних фруктов и все равно, перед каждыми соревнованиями надо было согнать 3-5кГ, а то и 7.
.

продолжение