Сегодня опять а объелся, съел вместо обычной шаурмы из свинины очень вкусные гамбургеры и багет с чесноком.
Видимо поэтому вес не падает, несмотря на то что я хочу сбросить ещё 7 кг.
Наконец придумал, как экономить на таких багетах. Готовы он стоит больше 70 руб, а точно такой же без чеснока-14 руб.
Я принёс его домой и сам смешал масло с чесноком и сухим укропом. А когда разрезал батон и намазал в разрезы эту смесь, оказалось что от двух долек чеснока намазано гораздо больше, чем в готовом батоне. Примерно в три раза, если считать строго на глаз.
С одной стороны, конечно это экономия-50 руб, how's the question, а с другой стороны, это же целая потеря времени, неизвестно ещё, что лучше, возможно что покупать готовые выгоднее. Сразу намазанные маслом с чесноком.
Так сказать, увидел-и съел!

Мой вес продолжает не падать, видимо, из-за того,что кто-то слишком много ест и мало двигается.
вот сегодня, решил пропустить прием шаурмы, и думал, что мало сьем, а записи показали, что сьел почти 2000 кал. Оказывается, что капустка даже без свининки довольно калорийная, ну и селедочки со сметанкой и хлебушком тоже можно было бы не покупать.

              позавчера собрал полностью свои отремонтированные старые новые весы, которые сломались в сентябре?

и вот моя коллекция электронныъ весов, полностью работающая.

              Теперь, если не знаешь секрета, трудно отличить новые новые весы от  старых новых весов.
              но все же старые старые весы имеют то преимущество,что у них грузовая площадка полностью стеклянная и не боится попадания влаги на плату через кнопки.
            надеюсь, что полоска скотча, наклеенная на дисплей новых весов, предохранит плату от попадания влаги.

перед Новым Годом несколько дней перестал взвешивать еду , ел строго на глаз, стараясь, правда, не переедать. Но вес все равно увеличился, и даже был около 82кг в какой-то день.
Но 1го января я заболел и хотя и не взвешивал еду, но есть стал меньше, наверное, за счет высокой температуры (она была около 34-35 по эл. термометру, но когда я трогал рукой лоб, он казался мне горячим, возможно термометр слегка врет  в своих показаниях, ведь он не совсем для медицины предназначен.)
           Таким образом, я , все равно не взвешивая еду, пришел к сегодняшнему весу и оказалось, что он около 75 кг, что на 7кг меньше предновогоднего.
           На вид ничего не изменилось, но как могли пропасть и появиться 7кг без внешних проявлений? Вот загадка.
.
             И я нашел чем заменить лак для ногтей и накапал это на свою плату для старых новых весов. Это смесь ацетона и прутка для 3D-принтера. Она не проводит электричества, и не отклеивается и теперь я могу спокойно закрывать мои старые новые весы и прикрутить крышку на место.

Несколько дней питался интуитивно и видимо переедал, так что наверное даже на несколько кг поправился, хотя и больше тренировался, может это и мышечная масса выросла.
.
          вчера почти целый день почти ничего не ел, кроме 1пирожного, и хотел уже так и оставить 145 кал за день, но в 22 почувствовал голод и решил все же поесть,
.
          Когда готовил пищу несколько раз становилось плохо, как будто кровь отливает от головы.
Но выпил несколько стаканов воды и вроде в обморок не упал, благополучно все сожрал, а утром занес все количества и оказалось, что не так уж и много сьел.
           Сегодня решил оставить вчерашний рацион, все равно курица еще осталась. И готовить будет проще, все уже записано.
.
           Но зато у меня радость - я позавчера починил старые новые весы, но также и проблема - лак для ногтей стоит как почти половина стоимости весов, и хотя я промыл плату после пайки в соде с ультразвуком, все же пока не хочу пока ими пользоваться, пока не найду лак подешевле.
.
            Хотел растворить в ацетоне авторучку BIC и пенопласт от упаковки , но он полностью не растворяется, получается тесто и отдельно жидкая фракция. Так что лачить этим не получается.
    .
            Пока буду пользоваться новыми новыми весами, и теперь у меня целая коллекция весов, можно открывать домашний музей.

сегодня решил сходить в поликлинику, а так как она рядом, и погода была хорошая (-5 и снег сегодня не шел, то пошел в одной рубашке, без куртки.)
             А так как поликлиника недалеко (всего 1 км), то чтобы увеличить шаги, пошел в магазин (туда еще 1  км) зачем-то, хотя мне были не нужны продукты, но в результате зачем-то зацепил там яблоки и молоки лосося.
              Ещё и фоккаччу купил и сожрал прямо в магазине с томатной пастой и сметаной. Хотя уже сколько раз давал себе обещание проходить мимо этих столиков в центре зала.
.
             Яблоки могут и просто так лежать и зреть, а  вот что мне теперь делать с молоками? На всякий случай прихватил там же сухариков, чтобы, если нужно будет жарить, можно было сделать панировку. Сухарики твердые, как камень. Зубами их, конечно грызть не стоит, а вот руками можно попробовать их превратить в труху.
.
              И теперь проблема - что делать с этими молоками - солить или жарить?
 А если жарить, то тоже непонятно, как - в панировке или  без неё?   
.
                Вот не было у бабы забот - купила порося...

.
             Как ни странно, на обратном пути из магазина ~2km даже не очень-то и замерз несмотря на то, что был в одной рубашке. Но я шел не по обычному пути, через парк, а по тротуарам, так как дорожки в парке скорее всего были бы неубраны, судя по тому, как я шел к поликлинике.
              Как бы я хотел жить в крыму  или хотя бы в Мелитополе - ведь теперь они наши!

получается, чтобы был идеальный рацион, даже питаясь одной капустой, употребляешь углеводов все равно слишком много.  Яблочкам, как вчера я оторвался, и сожрал 4 штучки, в таком рационе не место.
.
Грустненько. Я как раз яблочки люблю, даже больше , чем пирожные.
.
Но ради хорошей фигуры, чего не сделаешь. Вес то опять вырос на яблочках и теперь составляет 77.4 кг.

.
Хотел сегодня поехать за город, на дачу, но вышел на улицу - даже в городе снег не убирают, а наверное , на даче так вообще не пройти. Вернулся, положил рюкзак у дверей, и пошел до магазина, так еле добрался - вместо дорог одни тропинки протоптаны, отвыкли мы за 100 последних лет, чтобы дворники отсутствовали.
.
Около магазина правда, бульдозер при мне убирал снег на автостоянке, я за ним 100 м прошел по чистой дороге, а обратно из магазина по этой же дороге - уже по снегу толщиной 15см.
.
Наверное, придется в этом году все же обзавестись зимними ботинками, которых у меня уже с 2010 года не было. Все это время обходился низкими осенними туфлями. Наверное, на дачу в таких условиях в туфлях не пройти.

сегодня прочитал способ изготовления сыра, жаль, что молока дома нет, а то бы попробовал.

cегодня хотел на диете посидеть, а вышло больше 2000 кал, все из-за пива -
ел в магазине курицу с томатной пастой , а когда взвесил, оказалось 450г курицы и 180г пасты.

Вот и устроил себе пикничок на ровном месте.      
И вес не замедлил подскочить из-за  этого. 
Ну вот куда столько жрать?

вес никак не падает, видимо все же я слишком много ем. Наверное, сегодня тоже не надо было мне есть 2-е 2 яболка и пироженое.
.
          Но зато сегодня у меня праздник - я наконец-то пропылесосил в комнате, от чего воздерживался 2 недели.
           Но сегодня я решил разобрать вещи, которые лежали рядом с диваном на полу и разложить все по местам, и таким образом найти потерянную micro  SD card 128GB, я все эти дни ходил и смотрел под ноги, ожидал увидеть маленькую черную карточку.
.

           Оказалось, что она серенькая с красной полосой и лежала за передней горизонтальной царгой дивана, перед раздвижной доской.  Я примерно там и пытался искать несколько раз, даже нашел:
- потерянный весной новый складной ножик 100мм
- потерянные тогда же связку с шилом, кусачками для ногтей, маленьким ножиком 30мм и ключом от почты
- медный штангенциркуль 70мм
             Я пришел очень усталый и помню, что они все  вывалились из кармана, когда я заснул прямо в одежде и мешали мне спать, отодвинул их во сне и утром больше не видел, и решил, что наверное я это добро выронил на лестнице, когда открывал ящик с почтой.

              Уже и не  ожидал увидеть свои игрушки снова, но поиски micro SD помогли нам встретиться вновь 
              Их находку я отметил, кажется, багетиком неделю назад. Теперь они лежат у меня на столе на почетном месте и я на них любуюсь, пока ем пищу.

но раньше я не так сильно отодвигал эту царгу, а на этот раз решил проверить все щели между досками, потому что перед тем, как она потерялась, я слышал звук удара обо что то твердое, и решил, что она ударилась о царгу дивана, но так и не смог ее найти.
.
             По случаю такого чуда я и решил сегодня устроить праздник желудка и обожраться, посмотрим, как это повлияет на мой завтрашний вес.

.
               В любом случае, пылесос всосал целый большой мешок пыли, и на него приятно смотреть, перед тем, как он отправится в помойку - от какого количества пыли я теперь смог наконец, освободиться.
               Кроме того, теперь отпала необходимость все время смотреть на пол в поисках этой micro SD

               Но конечно, самое главное что карта на месте и освобождена большая площадь комнаты перед диваном. Можно и отпраздновать слегка. Оказывается, это было 30.10 то есть 3 недели назаl и 
я хотел это отметить 
багетиком с маслом и ветчиной, даже двумя.

.
                Намечу тогда основное празднование на завтра. И можно будет начинать опять превращать 13 -ю версию в 19-ю.

.

второй день вес стоит на цифре 77.3, правда, вчера помыл пол под весами, и протер весы, возможно это повлияло на их стабильность.
.
        Вчера поел на 1800кал, сегодня наверное, повторю это меню, или может быть, уменьшу его. Еще пока не ел ничего, и наверно, раньше 20:00 поесть не удастся.

        Выпил только  2 стакана воды.
.
         Пока не знаю, чему сегодня отдать предпочтение - увеличить количество селедки или прикупить  мяса свиньи?     Продукты дома почти кончились, надо увеличить  что-то из запасов этих продуктов..
          В зависимости от этого ведь и изменятся характеристики нутриентов.
.
          
           Решил отказаться все же от идеи покупки лака для ногтей, 7мл стоят 300+ рублей даже в нашем дешевом магазине.
          Надо будет попробовать обойтись ацетоном или растворителем и растворить там ячейки от яиц.  
          Хотел заказать аэрозольный лак, что гораздо удобнее, но боюсь, что при редком использовании он засорит аэрозольную головку и будет одноразовым.

.
             Кажется я все же смогу отремонтировать свои старые новые весы, неотмытый флюс сожрал за 3 месяца несколько проводников,   попробовал восстановить их клейкой лентой, но она слишком толстая для таких тонких проводников.
..
             И не смог найти коробочку с масками, пастами и флюсами, которая раньше лежала в холодильнике. Я его отключил и куда-то перепрятал эту коробочку. А ведь там лежал шприц с серебряной краской для рисования проводников.
.
             Так что придется по старинке, тонкими проводами  эти проводники восстанавливать. Геморройное занятие, хорошо , что сожранные проводники далеко друг от друга.
.
            новые новые весы я пока заклеил кнопки скотчем, чтобы случайно не капнуть туда влаги, пока не куплю себе лака.  Как же они прекрасно вешают по сравнению со старыми старыми весами!
               А ведь я помню, как радовался несколько лет назад, когда их купил по сравнению с дедушкиными пружинными весами и считал их чудом кухонной техники.