Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

29.07.2024 22:03

Дневник питания за 28.07.2024

Сегодня хороший сытный день ,утром на весах был не большой минус. Я продолжаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	280	113.4	1	1	23.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	430	114	1	1	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Облепиха	50	41	0.6	2.7	2.9
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Итого	386	318	60	6	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	275	111.4	1	1	23.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Хлеб цельнозерновой ржано пшеничный	15	27.7	0.9	0.2	5.5
Шоколад Батлер 78%	20	115.4	1.8	9.2	4.8
Итого	460	256	3	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	200	202	8	0.7	39.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	364	207	8	0	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	100	256	2.3	0.7	57.5
Итого	100	256	2	0	57
Итого за день	2440	1152	76	19	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina