Дневник питания за 12.07.2024

Самочувствие утром на тощак как всегда отменное. Весы продолжают радовать ,правда уже совсем по чуть чуть ,ну все равно идёт маленькими ,но уверенными шагами мину. Этот же минус уже становится заметным и внешне.

Завтрак как обычно в точку.

Обед вкусно и сытно.

Сегодня впервые за 10 дней у меня был перекус прописан,его ,конечно можно было и не брать ,но учитывая ,что сегодня как раз мы имели семейный визит в паб и там вся моя семья заказывала пиццы ,бургеры, шмургеры,вообще вы поняли,а после обеда на тот момент прошло 2 часа ,я уже ощущала голод на почве окружающих ароматов. И честно, он был здесь очень кстати. Конечно я бы и так удержалась от соблазна,сила воли все таки в помощь,мне часто она в помощь ,все остальные дома не на протоколе и им и торты печь и кушать готовить всякое,но этот перекус спас меня.

Ужин специфический,но сытный.
И да из предложенных вариантов порции побольше или по меньше ,я всегда выбираю максимум) но здесь кусок яблока не влезло/) ну если честно я ещё вообще была не голодная ,видимо перекус сделал свое,но пропускать основные приемы строго запрещено,и важно успеть съесть ,крайняя точка до 20:00,ну это если уж совсем крайняк,так что съесть пришлось) ну прям чувствую себя если честно ,прям очень нацелено)