Дневник питания за 10.07.2024

Неделя интоксикации закончилась ,и вес уже с такой скоростью не уходит ,я так понимаю ,уже работа над самим жиром начинается ,посмотрим сколько его оттаит. Пока что по итогу пройденной недели ,могу сказать ,что значительно осветилась кода ,это заметно по всему телу . Значительно стало легче самочувствие ,конечно объемы ,но совсем чуть чуть и прилив энергии с утра. По сегодняшнему рациону пока наблюдаю . Обед не слишком сытный)
Ну ужин
Не голодный однозначно. Но удовольствия мне особого не приносит ,т к опять мясо ,а я всё-таки больше по рыбе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	84	5.9	0.2	0.4	0.2
Гранат	238	171.4	1.7	1.4	34.5
Итого	622	177	1	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Яблоко (Запекание)	157	63.6	0.6	0.5	13.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	513	107	1	1	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Итого	120	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	117	297.2	30.2	19.7	0
Гранат	140	100.8	1	0.8	20.3
Итого	257	398	31	20	20
Итого за день	1512	684	34	23	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 10.07.2024 20:23

Эксперимент продолжается 🫣

Света Бор 10.07.2024 20:50

Так какой вес по итогу ?

Svetlana 11.07.2024 02:43

Света Бор, ну вес на старте был 59.9 ,а на вчера 55,7. Уже скорость ухода веса сильно притормозилась,т к вода ,и всякие бяки вышли из организма ,а вот жир ,который остался ,уже будет таять медленней,он как раз таит за счёт четко соблюдаемых интервалов приема пищи,водного баланс,и последовательности приемов пищи. Сейчас идёт 2я неделя ,а всего 4ри посмотрим на финише сколько уйдет. Заявлено ,что за период от 4-8 кг. Посмотрим.

Света Бор 11.07.2024 14:53

Svetlana, вы молодец , мне ниже 900-1200 ккал в сутки не комфортно , особенно без сладкого. Причем у меня медленный метаболизм, если съедаю больше 1200 ккал снижение веса прекращается ((Очень хочется тоже пяток скинуть дней за 10. А вы под присмотром врача худеете?

Svetlana 11.07.2024 20:21

Света Бор, под присмотром нутрициологу с командой. В команде есть врачи. Ну программа проверенная многими и в первую очередь моими знакомыми. Я с ней питалась во время беременности тоже. Что касается метаболизма ,она так создаёт протокол ,что идёт перезапуск организма и все процессы включаются и сниженный метаболизм,у меня тоже в меру возраста и родов 4х ,он снизился . Она составляет меню не по калориям ,а по нутриентам и по сочетаемости и последовательности продуктов.

Света Бор 11.07.2024 21:10

Svetlana, очень хорошо . Так значит то, что вы пишете в рационе это не просто от балды , а все четко выверено? Интересно , тогда может я посмотрю на ваши меню и буду следовать ( хотя бы пытаться) им

Svetlana 12.07.2024 02:10

Света Бор, меню разработано согласно моих личных показаний ,веса ,роста ,возраста ,ГВ, алергий и проблем с ЖКТ или их отсутствии . Учитывая ,как проходил детокс,я бы не рисковала . Может для вас такой рацион просто не подойти. Особенно если есть проблемы со здоровьем,это все очень серьезно. Вы то конечно пробовать можете ,но гарантировать результат в данном случае никто не может,ну и безопасность тоже. Если вам интересно я могу вам дать контакт нутрициологу,а вы себе там дальше примите решение . Решение все равно будет за вами.