Svetlana
09.07.2024 12:05
Дневник питания за 08.07.2024
Сегодня было комфортно. После обеда была одна игра в теннис ,что
немного забрало калорий ,на которые протокол не рассчитан,по этому
ужин ,мне показался немного голодным. Но самочувствие отличное.
Завтраки меня очень устраивают ,т к я бы предпочла вообще не
завтракать ,по крайней мере не раньше 12:00. Не люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
101
|
7.1 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Гранат |
217
|
156.2 | 1.5 | 1.3 | 31.5 |
| Итого | 318 | 163 | 1 | 1 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
117
|
297.2 | 30.2 | 19.7 | 0 |
| Итого | 117 | 297 | 30 | 19 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 754 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Гранат |
140
|
100.8 | 1 | 0.8 | 20.3 |
| Итого | 177 | 108 | 1 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
311
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 314 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2030 | 570 | 33 | 22 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
