Дневник питания за 15.08.2023

Калории - 1779 ккал
Движение - 11.746 шага
Планка - 5 мин
Вода - 3,6 литра
Сон - 7 часов 1 минут
- мое желание создать себе уневерсальный план питания и прописать его на 10 лет вперет - это желание которым движет моя тревожность , сегодня я осознала это как никогда - мне стоит пересмотреть свой вектор ,потому что изначально я пришла сюда для того что бы научиться кушать без ограничений ,без срывов и без заморочек ,но в то же время не закидываться всем подряд и не переедать - мне стоит постаивть акцент больше на себе и на том что требует мой организм и меньше думать о том что бы построить себе суперплан , вес который ушел и привычки которые уже сформировались это только половина проделанной работы - дальше еще больше - больше работы именно с психологической частью
- работы навалилось так много , что мой рацион сегодня это прям моя мечта в 15 лет картошечки да с сосиски )) но не смотря на то что это не самый полезный вариант , я стараюсь сама себе его оправдать - 1 я не ем так каждый день, по этому 1 раз моно выбрать вместо грудинки сосиски (особено если доверяешь составу) 2 это сэкономило мне куча времени ,а свободное время сейчас делает меня счастливой - счастливая я - не переедает
- мороженое , я просто его захотела и даже не искала себе оправданий (почему с сосисками так не получилось я не знаю ) но я для себя решила что пока я соблюдаю сови нормы , двигаюсь , не бью себя по рукам и не превращаю мелочи в глобальные проблемы мне все можно - а это супер важно