Roxxy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Roxxy

14.08.2023 12:44

Дневник питания за 13.08.2023

Калории - 1776 ккал
Движение - 13.948 шага
Планка - 5 мин
Вода - 3 литра
Сон - 6 часов 21 минут
- вчера вечером захоетлось колы (как всегда) - взяла баночку 250 мл в итоги допивал ее муж - в очередной раз убедилась что вода с газом мне не подходит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с вишней и ванильным кремом	141	489.3	6.4	20.3	69.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Сироп Bar Syrop Coconut	10	31.1	0	0	7.8
Итого	351	588	11	22	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели курица + свинина ( без риса ) + соус Barilla	282	433.7	57	14.9	18
Картофельное пюре	289	243	6.4	6.1	40.7
Итого	571	676	63	21	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	311	108.9	1.9	0.9	23
Итого	311	108	1	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры + огурцы	243	99.6	2.9	5.1	10
Брынза болгарская	57	138.5	5.1	12	2.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	23	40.3	0.4	3.7	1.2
Хлеб с отрубями	48	121.9	3.9	0.8	23.6
Итого	371	400	12	21	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Coca-Cola без сахара	120	2.4	0	0	0
Итого	120	2	0	0	0
Итого за день	4724	1776	88	66	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina