Roxxy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Roxxy

06.08.2023 22:01

Дневник питания за 06.08.2023

Калории - 1581 ккал
Движение - 17.943 шага
Планка - 3 мин 45 сек
Вода - 3,1 литра
Сон - 6 часов 21 минут
- наелась такой желанной дыни так что вечером не захотела ужинать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с ветчиной и овощами	162	195.9	12.6	14.4	3.6
Хлеб чиабатта	53	138.9	4.1	2	25.3
Огурец грунтовый	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Оливки фаршированные пастой из лимона	32	46.1	0.3	4.8	0
Кофе в капсулах Espresso Dolce Gusto	50	0.5	0.1	0	0.2
Сироп Bar Syrop Coconut	12	37.3	0	0	9.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	104	45.9	3.1	1.5	4.9
Соус Cili COCK	10	21.7	0.1	0.1	5
Итого	527	500	21	23	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	240	84	1.4	0.7	17.8
Итого	240	84	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	182	14.8	13.2	0.2
Курица томленая с луком	248	338.3	41.7	14.6	9.7
Каша кукурузная как мамалыга в казане	173	149	2.9	1.6	28.7
Сметана Галичина 15%	48	76.3	1.4	7.2	1.4
Помидор (томат), грунтовый	172	41.3	1.9	0.3	6.5
Огурец грунтовый	107	15	0.9	0.1	2.7
Итого	818	801	63	37	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	556	194.6	3.3	1.7	41.1
Итого	556	194	3	1	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3100	0	0	0	0
Итого	3100	0	0	0	0
Итого за день	5241	1581	89	62	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Запеканка

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%