Roxxy
30.06.2023 22:08
Дневник питания за 30.06.2023
Калории - 2087 ккал
Движение - 19.279 шага
Вода - 3,6 литра
Сон - 7 часов 6 минуты
- сегодня вроде все в норме
- сегодня впервые задумалась как раньше могла есть больше , не обращая внимание на боль в желудке
Движение - 19.279 шага
Вода - 3,6 литра
Сон - 7 часов 6 минуты
- сегодня вроде все в норме
- сегодня впервые задумалась как раньше могла есть больше , не обращая внимание на боль в желудке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| American Sandwich пшеничный с отрубями |
86
|
206.4 | 6.5 | 3.9 | 37 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Пастрома, из индейки |
119
|
165.4 | 19.4 | 7.4 | 3.9 |
| Крем-сыр сливочный |
33
|
71.6 | 1.9 | 6.6 | 1.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
19
|
27.6 | 0.2 | 2.9 | 0.1 |
| Сливки 15% |
71
|
114.3 | 2.1 | 10.7 | 2.6 |
| Bar Syrop Coconut |
8
|
24.9 | 0 | 0 | 6.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1069 | 634 | 31 | 31 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Отбивная куриная (грудка) |
183
|
347.3 | 36.2 | 16.7 | 13 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
113
|
110.7 | 4.1 | 0.5 | 22.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
177
|
42.5 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 595 | 517 | 43 | 17 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Пепперони на Тонком Тесте [Достаевский] |
400
|
900 | 44 | 44 | 72 |
| Лимонад, порошок, приготовленный на воде |
250
|
35 | 0 | 0.1 | 9 |
| Итого | 650 | 935 | 44 | 44 | 81 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5364 | 2087 | 118 | 93 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
