13 Месяцев . Похудение приостановлено. Сжигаем остатки жира 😀

Прошёл ещё один месяц. Я уже не держу дефицит каллорий т.к. процент жира по моим подсчётам около 10% (считал с калипером). Придерживаюсь полезного питания но пиво все таки присутствует в моём рационе особенно в этом месяце 😀.
Было много движухи в Июле 😉.
Было два отпуска один короткий в Вене и в Греции на острове Кос.
Было очень много активности в также много ресторанов и пива 😀.
Вена очень понравилась, красивый город много истории. Брали экскурсию на сегвей 😀 прикольная штука. Только я упал с него и отбил одно место 😀. Был бассейн и много шашлыка даже в клуб сходили 😀. На старости лет это конечно такое себе но мне понравилось 😀
В Греции было тоже классно. Я там ел как не в себя но все полезное почти. Вместе с алкоголем по скромным подсчётам минимум 5000 ккал в день. Я ходил по 20 тыс шагов и плавал в море около километра в день плюс бвссейн. В результате после Греции не поправился не на грам как был 76.1 так и остался 76.1. Незнаю как так получилось. В прошлом году пару кило набрал после аналогичного. Наверно метаболизм разогнал 😀. В последний день отпуска начались лесные пожары но нас пронесло. К нам в отель привезли много эвакуированых туристов. Несколько фото как всегда. Закаты все разные 😀