Результат за 12 мес.

Ну вот прошёл год из пузатого толстопопика я превратился в худощавого 😀. После месяца качалки я потерял ещё 2 кг до 76. Всего с начала похудения
Живот минус 25 см.
Вес минус 19 кг.
Я продолжал питаться полезно. По совету тренера начал кушать около 200 протеина в день. Калории около 2500. Нутриенты 90%+.
К сожалению много пил в этом месяце (был отпуск).
Жаль у меня нет фотки с самого начала. На первой фотке я уже скинул 10 кг (июль 2023)
Вторая фотка сегодня.
Очень жалею что не пошёл на качалку сразу как начал худеть. Ну лучше поздно чем никогда.