Serge
01.08.2023 17:31
Дневник питания за 01.08.2023
Что-то нету микронутриентов для Халлуми сыра. И также вырос чайный
гриб, напитка из него тоже нету макров. Может кто знает чем
заменить ? Ну а так день отличный солнечный и не жаркий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Валерианелла, сырая |
9
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свекла |
9
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
9
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
20
|
31.8 | 5.8 | 0.8 | 0 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 0.3 | 1.7 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Персик (семя костянки) |
80
|
0 | 0 | 34.4 | 0 |
| Итого | 436 | 507 | 31 | 63 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 2.8 | 0.4 | 7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
6
|
35.2 | 1.1 | 3.1 | 1.1 |
| Валерианелла, сырая |
9
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Свекла |
9
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
9
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Халлуми [Kesidis Dairy] |
120
|
373.2 | 26.4 | 28.8 | 2.2 |
| Итого | 512 | 478 | 31 | 32 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Итого | 4 | 21 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1702 | 1014 | 63 | 97 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена
02.08.2023 10:22
Можно посмотреть в и-нете и внести в "создать продукт".
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
