Дневник питания за 30.07.2023

Делать нечего вахлдной, возьму и опубликую завтрак 😀 и пойду делать дефицит калорий это 😀.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	136	155	12.3	0.5	15.8
Бекон, жареный на сковороде	50	234	17	17.5	0.9
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Шпинат	22	5.1	0.6	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	947	495	34	24	24
Итого за день	947	495	34	24	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.07.2023 13:47

Вкусный завтрак! Приятного Вам выходного дня!

Serge 30.07.2023 14:14

Ирина Макс, Спасибо, вам тоже солнечной погоды и расслабона 😀