Итог Месяца !!!

Ну вот прошёл месяц похудения. Скинул 5 kg до 89 кг. 10.000 шагов в день (7 км) . Делал примерно 100 отжиманий, 100 скручиваний, 100 приседаний (в течении дня постепенно около 25 мин в день) . Потреблял 1800- 2900 ккалорий в день. 8 дней пил пиво 4.5% от 1 до 3 литров за раэ. Когда пил пиво сброс веса останавливался но потом резко обваливался по 500 гр. Самочувствие было отличное в течении всего периода. Голод был только тогда когда пытался держать по 1500 и то по вечерам (но бутерброд/творог/сосиска со шпинатом на 300 ккал избавляли меня от этого).