техник✨
16.07.2023 07:16
Творожный десерт с ягодами и орехом
Калорийность - 132.7 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Облепиха | 35 г |
| Брусника | 60 г |
| Творог 5% жирности | 35 г |
| Грецкий орех | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Витаминный десерт. Ягоды и орехи усиливают друг друга. Синергисты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замороженные ягоды совсем немного растопить, орех измельчить и
добавить творог. Размешать до однородности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.7 кКал | 7.88% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.3%
b-car
8.1%
В1
3.7%
B2
5.3%
Холин
3.9%
B5
3.2%
B6
7.2%
B9
4.7%
B12
11%
C
63.4%
D
0.1%
E
12.8%
H
5.9%
вит.К
0.4%
PP
8.2%
Калий
6.2%
Ca
6.5%
Si
19.9%
Mg
6.6%
Na
1.1%
P
11.6%
Cl
1.4%
Fe
4.4%
I
1.9%
Co
12.5%
Mn
19.9%
Cu
12%
Mo
7.2%
Se
14.8%
F
1.7%
Cr
3.6%
Zn
2.6%
6
4
Гагик Григорян
16.07.2023 10:04
Симпатично)
Ольга
16.07.2023 10:11
Антагонисты - вещества, которые ослабляют действия друг друга. А
то, что описываете вы, является синергизмом. ))
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
