Арина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Арина

22.11.2023 15:06

Дневник питания за 21.11.2023

Попробовали сделать блинчики на цельнозерновой муке, очень даже ничего) сын 3 блинчика навернул)
А печень индейки очень вкусная, нежная, сочная. Прям ммм) с учётом того, что говяжью сын наотрез не ест, печень индейки очень хороший вариант)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Макароны Станичные Отварные [Макфа]	38	51.7	1.7	0.2	10.8
Голень карри	10	17.3	1.8	1.1	0
Нагетсы троекурово	8	9.6	1	1	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Итого	137	267	17	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 191123	254	224	5.6	6.1	36.6
Печень индейки с луком и морковью	95	121.1	11.6	6.5	3.2
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Морковь	74	25.9	1	0.1	5.1
Итого	432	400	18	12	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Итого	80	57	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп скумбрия	428	314.6	21.8	19.3	13.7
Итого	428	314	21	19	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	3	17.2	0.5	1.4	0.9
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Фундук жареный	3	21.1	0.5	2	0.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	3	17.9	0.6	1.6	0.3
Изюм, золотистый, без косточек	3	9	0.1	0	2.3
Итого	15	84	2	6	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с цз мукой	3	182.3	6.1	7	22.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Неваренье из малины	7	8.7	0	0	2.2
Итого	86	207	6	8	24
Итого за день	1178	1331	67	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Вероника Печерская 22.11.2023 15:09

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина