Дневник тренировок за 20.06.2023

Люблю тренировку груди и бицепса, как и большинство мужиков наверно)) Хотя я и спину люблю качать и квадры.... единственное, что не люблю это бицепс бедра, но его не игнорирую. 
Тренировки долгие выходят, но я и не смотрю на время вобще, есть план, его надо сделать. Бывает в некоторые дни, какие-то упражнения даются плохо, либо не до конца восстановился, либо что-то ещё. 
Недавно у нас в зале была заруба по жиму лёжа, любой желающий мог поучаствовать. Правила были жать свой вес - 20% на максимальное кол-во повторений. Т.к. мой вес был вечером уже 87,5 то и жать надо было 70кг. Выжал 31 раз, занял 3-е место, как приятный бонус от зала, подарили бесплатную персональную тренировку. На фотке я справа внизу, не все захотели делать фото. Вобщем и целом было весело, никто естественно не готовился заранее, поэтому всем было интересно какое количество повторений получится сделать.