Дневник питания за 07.04.2025

Пироги домашние, готовил мч. В них семга, сыр и само тесто, собственно. Граммы абсолютно наугад, так что без понятия, насколько точно соответствует, но как будто бы слишком много получилось за сегодня калорий. Ну, что поделать, пироги надо было уже доедать, а то испортились бы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Пироги с рыбой	150	399.6	19.1	23.7	29.4
Горчица столовая	20	14.6	1.4	0.6	0.2
Сахар песок	7.6	30.3	0	0	7.6
Итого	527	448	20	24	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	110	153.3	20.5	7.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Ореховый соус Tamaki	20	88	0.5	8.3	2.8
Итого	245	350	26	17	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chocolate Pudding High Protein	200	160	20	3	12
Итого	200	160	20	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги с рыбой	150	399.6	19.1	23.7	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	760	438	19	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	20	110	2	6	10

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1952	1507	88	75	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егор Бероев 08.04.2025 00:38

Ого, пироги с семгой и сыром — звучит вкусно! 😋 Да, такие вещи трудно точно посчитать, особенно если готовишь «на глаз». Но ничего страшного, что получилось много калорий — главное, что ты наслаждался! Раз уж они оставались, лучше их доесть, чем выбросить.