Дневник питания за 04.09.2023

День сегодня начался очень сумбурно, но весело) Но тут нужна предыстория.
Максим прочитал в чате дома, что одна девушка ищет неподалёку преподавателя по вокалу. Он сразу написал, что знает одного хорошего преподавателя (это я), и что у нас студия в соседнем подъезде. Так у меня появилась первая клиентка. Мы с ней занимались пару месяцев, ей все очень нравилось. Как-то раз она мне звонит и говорит «Таня, извини, но я дала твой номер всем мамочкам в чате района, там несколько тысяч человек в нем сидит, так что не удивляйся, если будут звонить». Я очень обрадовалась, конечно же) Ко мне на занятия сразу же попросились три девушки, вот сегодня как раз одна из них приходила. Мы с ней на 12 договорились, я поставила себе так будильник на 9:30 - думала, сейчас спокойненько встану, умоюсь, позавтракаю, включу компьютер, колонки, синтезатор, подключу микрофон, поставлю стойку… Ну взяла и проспала) Проснулась в 11:30, только и успела, что умыться, одеться, приготовить кофе и быстренько подключить аппаратуру. Так что сегодня без завтрака 😂
Девушка очень хорошая, способная, только ей в юности поставили академическое пение. У неё запрос избавиться от зажимов и придать голосу стиль, научиться давать песням эмоциональную окраску, ну и диапазон расширить. За одно занятие мне удалось добиться расслабленной челюсти, и это прямо очень здорово, потому что у многих людей на это уходят месяцы. В общем, скоро пора будет создавать свою школу музыки) Максим там сможет преподавать гитару, фортепиано и теорию музыки, а я - вокал. Но это пока мечты, а пока формирую базу постоянных клиентов 🥰
Ну а насчёт еды дальше расскажу… После занятия я решила себя побаловать своими любимыми макаронами. 100 лет их не ела, обожаю просто больше всего на свете из еды эти макароны с супер-вкусным соусом… и супер-жирным. Поэтому обычно стараюсь есть что-то другое. Но сегодня можно!
А вот на ужин уже будет добор белков. Правда я приду домой в 12 ночи после пар… Но грудку поесть надо! Максим приготовит, пока буду на парах - так что приду, поем и сразу спать)
Возможно, ещё что-то добавлю в течение дня, потому что по калориям как-то случайно очень мало вышло… Ну и граммовки чуть поправлю
Всем хорошего дня!
_________________________
На часах 00:12, дополняю отчёт. Домой сегодня попала пораньше, так как возвращалась не на метро. Папа предложил забрать из универа и довезти до дома Максима. Передал от мамы баклажаны пармеджано, которые она для меня запекла (я спросила у неё все ингредиенты и граммы, быстренько создала тут рецепт), и еще некоторые вещи из дома. Очень вкусные баклажаны, я прям соскучилась по запеченной еде ❤️ Ну и здорово, что поела все-таки не совсем ночью, а так, очень-очень поздним вечером)