Овсяшки- печенье с добавками

Калорийность - 219.6 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 32.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	150 г
Банан	1 Штука
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	50 г
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	125 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Мои рецепты всегда просты - возьмите все ингредиенты и перемешайте их)

Вместо кураги можно использовать орешки/ягоды/семена - асегда вкусно, рассыпчато и сладко даже без сахара

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Банан размяли вилочкой, добавили мягкий творог или йогурт и яйцо.

Шаг 2.

Овсянку и сухие добавки смешиваем с массой, масса получается густой, влажной

Шаг 3.

Мокрыми руками или ложкой выкладываем на противень с ковриком /бумагой печенье 🍪 и запекаем минут 10 -15 на 200 градусах. При желании можно перевернуть, смотреть по духовке и загару печенек

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	219.6 кКал	13.04%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	32.9 г	15.02%
	Пищевые волокна	4.7 г	23.5%
	Вода	53.2 г	2.34%