Margarita Khoris
19.05.2024 15:19
Дневник питания за 18.05.2024
Настроение - поржать))
Просьба отнестить к этому посту с юмором и снисхождением, ну настроение такое)
В общем, началось это ещё днём, посмотрела я на свой обед днём: холодец, чёрный хлеб (Рита, чет это похоже на гаражную закуску), но тарелочка задорного салата со свёклой и морковью рассеила эту мысль и порадовала количеством витамина А)))
Вечером пришёл сосед к мужу с бутылкой колы и велел детям не приближаться. А мне шепнул, ты попробуй. Отлил стаканчик. А там... Оказался коктейль с виски.
Такого зелёного рациона у меня не было всю неделю 😁😁😁😁
П. С к алкоголю равнодушна, но ситуация прям повеселила, особенно после внесения
Просьба отнестить к этому посту с юмором и снисхождением, ну настроение такое)
В общем, началось это ещё днём, посмотрела я на свой обед днём: холодец, чёрный хлеб (Рита, чет это похоже на гаражную закуску), но тарелочка задорного салата со свёклой и морковью рассеила эту мысль и порадовала количеством витамина А)))
Вечером пришёл сосед к мужу с бутылкой колы и велел детям не приближаться. А мне шепнул, ты попробуй. Отлил стаканчик. А там... Оказался коктейль с виски.
Такого зелёного рациона у меня не было всю неделю 😁😁😁😁
П. С к алкоголю равнодушна, но ситуация прям повеселила, особенно после внесения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек из лаваша |
2
|
252.8 | 13 | 10.7 | 25.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сушка в глазури |
15
|
42 | 0.9 | 1 | 7.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 473 | 405 | 19 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сушка в глазури |
30
|
84 | 1.8 | 2 | 14.7 |
| Холодец из свинины и говядины |
70
|
63 | 7.7 | 3.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Свекла |
65
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 523 | 305 | 13 | 7 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковные вафли |
2
|
104.3 | 3 | 1.8 | 17.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 540 | 143 | 5 | 3 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Подберезовик (Тушение) |
60
|
10 | 1.2 | 0.5 | 0.6 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
40
|
80 | 12.1 | 3.1 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне |
50
|
104.5 | 12.8 | 5.5 | 0 |
| Итого | 550 | 482 | 29 | 10 | 36 |
| Итого за день | 2086 | 1335 | 67 | 37 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Nataly?
19.05.2024 16:48
З0 яйца - это как, треть яичка?) сушки -крохотушки, как тут одна
дама писала..
ольга 1957
19.05.2024 17:16
Натали,это наверно перепелиное яйцо
Margarita Khoris
19.05.2024 18:34
Натали,
да)) у меня форма под яичницу круглая,7 ячеек кажется, решила в тот
день пожарить омлетики. В миске было 4 яйца и молоко))) разлила по
этим формочкам, и выходит, что и целого яйца нет в одной формочке.
Съела я одын кружок)
Margarita Khoris
19.05.2024 18:34
ольга,
куриное, но не целое)))) это были омлетики формованные ))))
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
