Дневник питания за 16.03.2024

День поездки в Леруа) купила 3 зеркала, запчасти для полки, часы детям и рамки для фото) с утра плотно позавтракали .., ну как с утра… в 11:30)) ужин по ощущениям оч плотный по калориям не совсем так и критично. Даже недобор получился. В БЖУ бардак, но я не фанатик 😀 считаю что можно иногда отступать в силу обстоятельств. Видимо, РПП мне не грозит:) … употребила термин и задумалась. Недавно видела интервью Меньшовой Юлии с психологом. Так она считает, что подсчет калорий это уже не норма… Как думаете вы? Нормальные ли мы люди? Которые считают калории?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Шаурма	170	273.7	17.7	7.5	33.2
Мармелад Желейный Глазированный [Шарлиз]	15	55.5	0.2	1.1	11.4
Итого	295	552	30	27	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	230	73.6	5.5	3.7	4.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сосиски Ганноверские [Сочинский Мясокомбинат]	50	106	6	8	0
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб]	37	99.2	2.8	1	19.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пельмени Добрые [Ермолино]	40	109.2	3.2	6.8	8.8
Масло Подсолнечное [Подворье]	5	45	0	5	0
Кетчуп [Махеевъ]	10	6.2	0.1	0	1.4
Итого	432	583	24	37	34
Итого за день	727	1136	54	64	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 17.03.2024 00:11

Если стремишься набрать или сбросить вес то подсчёт калорий, как и подсчёт физ. нагрузки норма. Иначе не возможно достичь прогресса, это как учёба или работа, да даже семейная жизнь, есть цель, путь к ней и промежуточные этапы когда делаются замеры, подсчеты, сдаются экзамены, проверяются закрыты ли задачи и тд. В обыденной жизни, когда нет задачи, цели и стремлений связанных с изменением своего веса, считать калории странно.