Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

04.03.2024 10:58

Рисоблин

Калорийность - 221 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 28.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	51 г
Кефир 1% жирности	40 г
Мука рисовая Селяночка	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Рисоблин быстрый. Без масла на сухой сковороде

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать яйцо, кефир и рисовую муку

Шаг 2.

Обжарить на сухой сковороде с двух сторон

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221 кКал	13.12%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	28.2 г	12.88%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

3

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна

Булочка ?

Автор Анна