Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

22.02.2024 21:35

Дневник питания за 22.02.2024

Доброго вечера предпраздничного дня! Активность высокая) 739кк. Съедено чуть меньше нормы. Алкоголь принимаю, но не учитываю) камни сильно не кидать:) еще вам животных в ленту. Провожал от дет сада домой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Итого	65	102	8	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	300	156.6	8.7	10.5	6.9
Хлеб 100% Ржаной на Закваске [Гриднев]	76	136.8	3.4	1.1	28.9
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	67	61	7.4	2	3.4
Молоко 1.5%	60	26.6	1.8	0.9	2.8
Итого	503	381	21	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	40	15	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная Конфета "Сливочный Каприз" [Чудесный Край]	14	50.1	0.4	0.6	11.5
Итого	14	50	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушенная	200	160.6	2.8	12.4	9.6
Куриные котлеты	140	241.6	20	14.8	7
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	70	63.7	7.7	2.1	3.5
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]	20	68.4	4.5	5.6	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод]	5	37.5	0	4.1	0
Хлеб 100% Ржаной на Закваске [Гриднев]	76	136.8	3.4	1.1	28.9
Итого	611	746	39	40	56
Итого за день	1233	1295	69	63	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Марина 22.02.2024 21:52

Людмила, наверное, надеялся угоститься)

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги