Ale
10.05.2025 15:13
Сырники с бананами на банановой муке
Калорийность - 171.5 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% (полный состав) | 472 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Банан | 190 г |
| Банановая мука | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Лёгкие сырники с бананами. Подойдёт для ово-лакто-вегетарианцев
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять бананы
Шаг 2.
Перемешать бананы с яйцами, добавить соль
Шаг 3.
Добавить творог в яично-банановую смесь
Шаг 4.
Добавить банановую (или любую другую) муку
Шаг 5.
Обжарить на сухой блинной сковороде (для первой партии можно слегка
смазать любым растительным маслом)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.5 кКал | 10.18% | |
| Белки | 12.6 г | 16.58% | |
| Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
| Углеводы | 13 г | 5.94% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 63.2 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.8%
b-car
1.2%
В1
3.1%
B2
13.9%
Холин
14%
B5
8.8%
B6
9.4%
B9
6.5%
B12
23.8%
C
3.2%
D
3.7%
E
2.1%
H
14.6%
вит.К
0.2%
PP
16.3%
Калий
7.2%
Ca
11.5%
Si
65.6%
Mg
6.8%
Na
4.2%
P
22%
Cl
5.7%
Fe
4.4%
I
5.8%
Co
21.8%
Mn
3.9%
Cu
7.9%
Mo
9.3%
Se
43.5%
F
0.7%
Cr
3.8%
Zn
3.8%
1
1
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1381 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1339 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Новые рецепты
Курочка с овощами
209.3
10.6
12.5
14.4
6
Кофе Эгоист Трюфель
9
0.1
0.4
0
Теплый салат из печеной тыквы, свеклы и сыра с голубой плесенью
101.8
4.9
6.4
6.3
0
Интересные блоги
А где вы приобрели банановую муку? Я до вашего рецепта даже никогда не слышала о таком виде муки 🤔