Дневник питания и тренировок за 24.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Листья цикория, сырые	2	0.5	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	118	129.8	26	0.7	3.9
Итого	222	134.3	26.3	1	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Листья цикория, сырые	2	0.5	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле	140	287	35.5	16.2	0
бородинский хлеб	20	48	1.5	0.7	9.1
молочная на бульоне курином	120	107	6.5	4.2	10.9
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	752	542.2	50.3	26.7	25.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
бородинский хлеб	19	45.6	1.4	0.6	8.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	791	214.4	8.6	6.6	29.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алфавит белая	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Листья цикория, сырые	2	0.5	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	655	269.9	2.8	2.3	59.2
Итого за день	3506	1469.2	97	40.6	174.1