Дневник питания и тренировок за 08.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	364	16.6	0.9	1.1	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
алфавит белая	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	350	0	0	0	0
Итого	715	16.6	0.9	1.1	0.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с сыром и ветчиной	340	830.3	41.5	36.4	82.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
аскорутин	2	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	729	955.6	51.1	45.8	82.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
жульен из морского коктеля	315	260.5	27.1	11.7	11
штрудель с творогом и бананами	340	891.8	35.4	45.6	87.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	550	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Итого	1403	1580	80.7	79.5	136.5
Итого за день	3211	2568.9	133.6	127.5	220.5