Галина
01.12.2013 15:25
Дневник питания и тренировок за 01.12.2013
вкусный и одновременно полезный пирог из лаваша, а также не сильно
калорийный.Ну и классический Наполеон с классическим же сливочным
заварным кремом, но с бананами.(собственного изготовления)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| алфавит белая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
375
|
240 | 0.8 | 0 | 1.1 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
375
|
240 | 0.8 | 0 | 1.1 |
| Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
| Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог из лаваша |
500
|
455.5 | 33 | 12.5 | 51.5 |
| наполеон |
400
|
691.2 | 18 | 29.2 | 91.2 |
| Итого | 2070 | 2049.9 | 65.5 | 77.5 | 157.4 |
| Итого за день | 3374 | 2157.9 | 74 | 87.5 | 153.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 226.3 ккал
Время: 70 мин
Галина
07.12.2013 15:34
Еще какой плотненький) Так выходные как никак, нужно же себя
баловать. Хотя конечно явный перебор( и это только как минимум
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
