Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

24.11.2013 16:17

Дневник питания и тренировок за 24.11.2013

У племяшки день варенья, домашний торт твороженный с зефирным кремом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	550	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	564	16.6	0.9	1.1	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
твороженый торт с зефирным кремом	150	421.7	13.5	14.4	59
Итого	150	421.7	13.5	14.4	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	450	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	457	4.7	0.6	0.1	0.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
алфавит белая	1	0	0	0	0
кальмары куриныая грудка с овощами	290	226.2	31	4.9	15.1
твороженое желе	95	121	12.2	2.4	12.4
твороженый торт с зефирным кремом	125	351.4	11.3	12	49.1
Вода	600	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
блины с сыром вариант	343	837.3	58	52.5	32.9
Итого	1514	1745.9	128.2	87.7	109.5
Итого за день	3185	2188.9	143.2	103.4	169.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	Итог
Время	10	10

плавание

	1	Итог
Время	75	75

Результаты за день

Энергозатраты: 640.6 ккал

Время: 145 мин

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна