Галина
11.10.2013 16:09
Рецепт куриные грудки с овощами по китайски
Калорийность - 87.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| овощи по китайски | 250 г |
| Куриная грудка (филе) | 630 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 60 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| овощи по китайски 2 | 250 г |
| Кориандр | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Горчица-семя | 2 г |
| овощи по китайски | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
куриные грудки с двумя видами полезных замороженных овощных смесей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.6 кКал | 5.2% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.7%
b-car
14%
В1
4.1%
B2
4.2%
Холин
6.4%
B5
9.5%
B6
15%
B9
2.8%
B12
7.8%
C
20.7%
D
0.2%
E
3.6%
H
8%
вит.К
7.7%
PP
24.4%
Калий
11.1%
Ca
2.3%
Si
0.8%
Mg
11.9%
Na
20.7%
P
13.1%
Cl
3.3%
Fe
7.4%
I
2.2%
Co
56.9%
Mn
10.1%
Cu
9.7%
Mo
2.1%
Se
1.2%
F
1.5%
Cr
8.9%
Zn
9.8%
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
